糖尿病患者多喝水有什么好处
导语:如今，糖尿病不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也患有糖尿病，患糖尿病后，需要控制血糖，其中，饮食控制非常重要，糖爱好者应该尽量少吃或不吃那些对血糖有很大影响的食物，否则，它可能会加重你的病情，那么，爱吃糖的人应该少吃还是不吃？让我们一起来看看！
血糖与糖摄入量密切相关
甜食能给人带来一定的幸福感，受到很多人的喜爱，然而，甜食的含糖量非常高，经常吃甜食会影响血糖的稳定性，特别是对于高血糖患者，医生建议最好不要吃糖果，当然，食物分为高糖食物和低糖食物，如果你非常喜欢甜食，你可以适当地吃低糖食物。
此外，我们通常使用的一些谷物、豆类、水果等的糖含量也不同，为了保持血糖稳定，应特别注意饮食，对于许多食物，应清楚了解糖含量，以便合理控制糖摄入量。
糖尿病患者多喝水有什么好处？
1.补充身体失去的水分：
由于糖尿病患者的胰岛功能将较差，胰岛素分泌将减少，因此血液中的葡萄糖不能被身体使用，葡萄糖被肾小球过滤到尿液中，渗透性利尿将发生，这将导致患者尿量增加，因此，糖尿病患者多喝水可以补充身体失去的水分。
2.预防尿路感染：
患糖尿病时，由于高血糖，容易并发尿路感染，多喝水可以促进排尿，对预防尿路感染有一定作用。
3.促进新陈代谢：
水参与身体新陈代谢的许多化学反应，如果没有水，身体的许多生化反应都会异常，因此，多喝水可以促进新陈代谢。
4.避免高渗性非酮症糖尿病昏迷：
由于糖尿病患者有大量尿液，如果他们不及时补充水分，可能会导致脱水，然而，老年患者可能对口渴中心不敏感，并可能导致高渗非酮症糖尿病昏迷。
想避免高血糖，尽量少吃什么食物？
酒精：酒精不利于血糖控制，会增加肝脏负担，肝脏是人体重要的解毒器官，肝细胞会造成损伤，酒精含有很高的卡路里，糖尿病患者经常不注意饮酒量，容易诱发高脂血症和代谢紊乱。
含糖碳酸饮料：许多男性糖尿病患者喜欢喝碳酸饮料，但碳酸饮料的糖含量并不低，喝一瓶毫升以上的碳酸苏打相当于消耗40克碳水化合物，这很容易导致血糖迅速升高。
油炸食品：油炸食品通常是淀粉食品或肉，用面包屑包裹，它不仅富含碳水化合物，而且脂肪含量高，卡路里含量高，长期大量摄入会导致体重增加，加重疾病，增加高血压和心脏病的风险。
高胆固醇和高脂肪食物
我们都知道，如果我们经常吃高脂肪或高胆固醇的食物，如动物内脏、猪油、油炸食品、辛辣重味食品、肥肉、花生、松仁等，会导致血脂升高，对于喜欢吃糖的人来说，除了控制血糖外，我们还应该控制血脂和血压，否则很容易导致一些并发症或长期合并症，如我们常见的高血脂高血压等疾病，因此，糖爱好者应该少吃或不吃这种食物。
高糖水果
水果中的“糖”主要分为四类，即葡萄糖、果糖、蔗糖和淀粉，每种水果中这四种成分的比例也不同，对血糖的影响也不同，其中，葡萄糖和蔗糖进入人体后会迅速被吸收，导致体内血糖迅速变化。
2种食物可以作为“零食”食用，这可能有助于血糖逐渐恢复正常
南瓜籽
南瓜籽可以减轻炎症并具有杀菌作用，南瓜籽不仅可以预防前列腺炎，而且对于糖尿病患者，南瓜籽可以降低血糖，南瓜籽可以分解体内的一些糖，从而控制血糖。
核桃
对于核桃的好处，它们可能只留在大脑中，事实上，核桃对糖尿病患者来说是一种有价值的存在，虽然核桃是一种坚果食品，但它含有不饱和油，热量不高，对身体健康非常有益，因此，糖尿病患者可以将其作为零食食用，但也应少量食用。
什么运动适合糖尿病患者
1.快走、骑自行车、打太极等，每周至少分钟的活动，适当的锻炼可以减轻体重，提高胰岛素敏感性，还可以走路、以中等速度走路和做有氧运动。
2.室内运动，如坐在椅子上，弯曲肘部，支撑上臂以伸直背部，坐在椅子上，站在椅子上重复一遍，锻炼的时间取决于你的体力。
3.在床上锻炼，平躺在床上，抬起脚，用被子或枕头抬起脚，当你的脚麻木时，慢慢坐起来，重复这个。
4.踮起脚尖，将手放在椅背上，踮起脚，即从左到右交替抬起脚跟，持续10-15分钟，运动量不宜过大，持续时间不宜过长，一般来说，可以在饭后进行。
