春节假期期间健康与饮食的关系
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春节假期期间，神州大地喜气洋洋，普天同庆，家家户户都沉浸在欢乐团圆的节日氛围之中，各种名酒美食都被端上了歺桌，亲朋好友都互相走动，多喝几杯酒，多吃点美味佳肴，是再正常不过的事情。身体健康的人，是没问题的，对于平时就有些亚健康情况者，如高血压、高血脂、高血糖或糖耐量损伤、偏胖者（体重指数大于25）等人群，就要根据自身的情况，在不影响节日欢乐气氛的情况下，建议做到以下几点：
春节期间饮食与健康1、保证充足的睡眠时间和睡眠质量；
2、平时所应用的药物仍按时服用，不能随意停用或减量；
3、不得过量饮酒，建议不饮酒，如确实不能推脱，平时有饮酒习惯者可按平时量，平时不饮酒者（包括酒精过敏者），绝对不要饮酒；
3、进食菜品以低脂、低糖、低盐类为主，多果蔬，少动物肉类，特别是动物内脏不得多食用。血糖高或糖耐量损伤者还要注意主食撮入量；
4、少食用含油脂高的果实类食品，如花生，松籽等，适当食用核桃，南瓜籽等；
5、提倡戒烟，或尽量少吸烟1；
6、歺后不宜立即饮用浓茶，控制含糖高和碳酸饮料，尽量做到每天饮用毫升牛奶，血脂高者以脱脂奶为宜；
7、坚持运动，做到有氧运动为主，对于促进血液循环预防血栓形成有好处，还可加快体内物质新陈代谢。
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