一个不花钱的养肾方法,你的肾会感激你
目前在我国患有慢性肾脏病的病人是很多，一旦患有慢性肾脏病，多数是慢性的疾病过程，在漫长的疾病过程当中，应该怎样保护好自己的肾脏，使肾脏功能得到最大限度的保护，使肾脏疾病尽可能不给我们的生活和身体造成太大的伤害。今天就来聊一聊这个话题，慢性肾脏病患者怎样养护自己的肾脏？
第一饮食养肾法。饮食在我们生活中还是比较重要的，与我们的身体健康也会密不可分。想要保护好肾脏，就不妨先从饮食上开始调理。肾脏病患者如果肾功能已经出现了异常表现，饮食要低蛋白、低磷饮食，可以选择优质的动物蛋白如肉、蛋、奶来食用，每日的摄入量每公斤体重在0.6到0.8克之间，尽量少吃植物蛋白，如豆制品和各种坚果类食物。对于伴有水肿或者高血压的患者要给予低盐饮食，伴有高脂血症的患者要限制饮食中的饱和脂肪酸与胆固醇的含量，禁止使用动物的内脏，如猪肝、羊肝、猪心、肺、大肠等。伴有高血糖或者是糖尿病肾病的患者应该低糖饮食。除此之外保证每天足够的热量的摄入，以及足够维生素的摄入，本着多样饮食的原则，平衡营养的原则来进行膳食。
第二注意预防感染。感染是慢性肾脏病加重重要的因素，在正常的生活中一定要注意预防各种感染，特别是上呼吸道感染是很容易发生的，所以在生活当中要根据季节的变化，随时增减衣物，预防感冒。平时还要注意保持外阴的清洁，防止泌尿系统的感染。
第三适量的饮水，如果没有浮肿的肾脏病患者，每天热水量可以在毫升左右，保证每天水分的充足供给，避免因为饮水少，尿液浓缩导致泌尿系感染的发生。如果伴有浮肿的肾脏病患者，一定要适当的限制入水量，避免因为饮水过量加重水肿。
第四要避免过度的劳累。过度的劳累、过度的运动会增加肾脏的负担，使肾脏受损更加严重，所以要防止过度劳累
第五避免憋尿。无论是多么忙碌，一定要注意避免憋尿，因为憋尿会使尿液过于浓缩，在膀胱内储存的时间比较长，非常利于细菌的繁殖而导致泌尿系统的感染，避免憋尿可以有效的防止肾损伤。除了以上几种方式可以帮助养护肾脏，日常中睡眠也要保持充足，避免熬夜，最好能够做到早睡早起，会有利于肾脏健康，同时还要保持乐观的情绪，这些都有利于肾脏的健康。
