高血压标准已调整14090不是最终降压目
目前，在日常生活中，患上高血压的人可以说是越来越多了。尤其是中来年人群，非常的担心自己的高血压会引起更多的疾病，因此量血压成了他们日常生活中不可缺少的一件事情。高血压是一种慢性疾病，不可小瞧它带来的一系列疾病问题，在无形中就会给人的身体健康带来很大的危害。因此很多人会盲目地想要去降低自己的血压，根本不清楚血压标准到底是多少。血压的标准已得到调整，你还在继续降血压吗？一般被确认患有高血压疾病之后，医生是建议患者长期用药来维持血压的，并且也要经常的测量血压，看看自己的血压情况控制的是否健康。血压是一种最基本的生命体征指标，也是衡量身体是否健康很重要的一个标准。心脏对我们的血管壁造成了一定的侧压后，测出来的指标就是收缩压；心脏的扩张促使血管产生明显的回缩，那么就是舒张压。其实/90mmHg还是属于偏高血压的范围的。70岁以上的老年人如果不是很指标很高的高血压建议还是降到/90mmHg以下，小于70周岁的人，建议血压一般在/70mmHg——/80mmHg为好。血压的标准跟年龄是有很大的关系的，年纪大了之后身体的各个器官组织机能都在下降，新陈代谢能力也会减弱，血液的流动速度也没有那么的快了。我们医生对于中老年人的血压要求也不能太高。我们也要知道，到底得把血压降到一个什么样的范围内算好呢，还是要结合自身的身体状况来看的。如果高血压的同时已经出现了一些并发症，那一定是要进一步的进行降血压的。这样才能去稳定住自己的心血管的健康。按时服用药物也是要坚持的一个习惯，为了自己的血压健康，一定是得长期服用的，要稳住血压。我们能为高血压做哪些努力？适时适度的运动经常性的坚持锻炼适度身体有好处的，有一句话说得好“饭后百步走，活到99”。一般老年人在早上起得也会比较早，那么可以进行晨练。无论是晚上散步、跳广场舞也好，还是白天做操、跑步也好，都不要太激烈。高血压患者不适合高强度的运动，这样反而心脏会受不了，引发晕厥。通过舒缓、轻柔的运动来促进血液代谢的循环，让血管的运作更健康，血压更稳定。饮食上多加注意在日常进食方面，少吃高热高油食物，有些老年人还是爱吃肥肉，那可是不行的，少量的还可以，长此以往的吃太要命了，那血压就是“噌噌噌”地往上增长。以清淡的饮食为主，猕猴桃、胡萝卜等可以多吃，这类食物中的营养元素是很丰富的，经常吃也可以预防心脑血管疾病，对降血压起到辅助作用。早睡早起、多喝水千万不要熬夜，不管您是不是高血压患者，长期的熬夜会导致一定程度上的头疼，后续会产生很多的身体问题。熬夜很容易脾气暴躁、情绪不稳定，这不利于血压处在一个稳定的状态。长时间也容易引起高血压。多喝水能够提高身体的代谢水平、增加血液的循环工作，有利于体内以及血管中的垃圾物质被更好的排出，也能够使得血液的浓度得到稀释，尤其是早上起来要喝一杯水。减少血管堵塞的风险，远离心脑血管疾病。平时如果觉得自己的血压偏高的话，也不需要过度的惊慌。情绪的稳定也很重要，能通过生活以及饮食习惯降低血压的话那是最好的。自己无法拿捏自己血压指标的时候，还是向医生寻求帮助吧。希望大家的血压都能在一个适度的范围内，拥有健康的身体。
