专题高血压菜谱高血压吃什么好
高血压是现代社会中的一种很常见的疾病，在三高疾病中占有着很大的比重。高血压是生活中的疾病，我们想要治疗高血压，最好的方法莫过于是食疗，那么治疗高血压的食谱有哪些?下面我们就为大家介绍一下吧。
食谱一
早餐：麦片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1只。
午餐：米饭1碗、粉丝杂菜煲1碗、番茄菠萝炒鸡肉、苹果1个。
晚餐：水饺汤面1碗、蔬菜1碟、橙1个。
食谱二
早餐：小米粥(小米50克)，馒头(面25克)。
午餐：清蒸鱼(鲫鱼克)，素炒油菜(油菜克)，米饭(大米克)，水果适量。
晚餐：肉末豆腐(瘦猪肉末50克，豆腐克)，拌黄瓜(黄瓜克)，拌西红柿(西红柿克，白糖10克)，米饭(大米克)，水果适量。
加餐：牛奶(维生素AD鲜牛奶毫升)。
下面我们再为您介绍几种简单又营养的菜：
豆腐蒸鱼
原料：海水鱼(草鱼、黑鱼、鲫鱼等亦可)一条，豆腐克，瘦肉30克，黑木耳少许。
此菜营养保健分析：鱼体内含有人体极需要的两种不饱和脂肪酸，即DHA和EPA。这两种不饱和脂肪酸对清理、软化血管，降低胆固醇，抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化有着明显的作用，对高血压患者而言极为有利。豆制品含镁很丰富，鱼同豆腐又能起到蛋白质互补。黑木耳也能降低血液的粘稠度。所以这几种原料混合食用，再用低脂烹调是高血压患者的理想菜谱。
六荤素
原料：瘦肉30克、土豆50克、茄子50克、海带50克、豆腐皮50克、绿色青菜克。
此菜分析：荤素结合，营养丰富。土豆、茄子、海带含钾、钙很丰富，而且是含钠低的食品，对高血压患者有利;青菜、豆腐皮等豆制品含镁很丰富，镁盐可通过舒张血管达到降压作用。
特别提醒：如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入，适当减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
除了饮食上的注意以外，我们还为大家推荐一款保健品—华敷牌绛芝胶囊，华敷牌绛芝胶囊是经国家食品药品监督管理局批准的保健食品，以蜂胶、茶多酚、大蒜提取物为主要原料精制而成的保健食品。
华敷牌绛芝胶囊以药食同源纯天然提取物为原料，科学配伍精制而成，经临床试验证明：绛芝胶囊具有降血脂、降血压、降血糖等保健功能。绛芝胶囊是中老年人和“三高”患者的新一代功能保健食品，也是关爱亲朋好友健康的馈赠佳品。
蜂胶含有大量的黄酮类，还含有硒、锌、铁、锰、铜、镁、钙等多种人体必须的微量元素及多种维生素。蜂胶已被应用于多种疾病的防治，主要的功能如下：提高免疫力、调节血糖、调节血脂、预防肿瘤、抑菌、抗病毒
茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。主要为黄烷醇（儿茶素）类，儿茶素占60~80%。类物质茶多酚又称茶鞣或茶单宁，是形成茶叶色香味的主要成份之一，也是茶叶中有保健功能的主要成份之一。茶多酚主要功能：抗氧化、解毒作用、降脂作用、抗癌、抗衰老。
大蒜的主要有效成分为含硫化合物蒜素，蒜素在鲜蒜中的含量仅为0.1%，且极难提取，故又被誉为“蒜黄金”，在欧洲被誉为“天然青霉素”。大蒜能抑制多达72种感染因素，并能增强机体自身免疫系统的功能。大蒜还有降血脂、降血压、降血糖，对肿瘤细胞有抑制作用，它可减少冠状动脉粥样硬化斑块，可以抗血栓，防治肿瘤。
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