高血压只能吃药专家给你四套保健方案
现代人饮食普遍高油高钠加上不锻炼运动，使得高血压逐渐低龄化。高血压病人只能吃药吗？小编整理了专家给出的四套保健方案，一起来看看。
正常血压标准
正常的压差应该是介于40~60之间。若压差＜40，要注意心脏负荷较大，可能由於熬夜或过度疲劳引起，长期下来容易导致心脏衰竭。而若压差＞60，则要注意血管弹性较差，血液回流不佳，中风的机率也较大。
高血压的危害
患了高血压，没有感觉并不代表没有损害。高血压病初期，一些身体的症状不易被发现，如全身细小动脉痉挛，随着病情的发展，细小动脉渐渐发生硬化。中等及大动脉出现内膜脂质沉积，形成粥样硬化斑块和血栓。这种变化，多发于冠状动脉，脑动脉、肾动脉，所以说高血压没有症状，不代表没危害，它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官，堪称健康“隐形杀手”。
临床数据显示，青壮年高血压患者当中，约有50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已经得病。不知晓、不重视，再加上一天到晚忙工作、照顾家庭，常会拖到病情出了恶化时才就医。但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡等一些后果。
出现高血压症状的患者往往更自觉地寻求医生的帮助，积极治疗。但无症状的高血压患者即使知道自己患有高血压，医从性也很差，不治疗或者不坚持治疗。无症状高血压患者，尤其是年轻人，应该弄清楚高血压的危害不在于是否有症状，而是在于血压的高低是否波动。
如果长期不治疗，高血压的危害会最大化，持续血压高会损害心、脑、肾和主动脉等，最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症，严重影响健康甚至生命。所以，高血压者建议在饮食上要“粗茶淡饭”，常吃些粗粮，常饮用些逍降茶，可起到较好的防治效果，同时加强体育运动，要学会定期测血压，有条件的最好在家中自备血压计，注意别再运动后测量血压，这种情况下血压升高是正常现象。
高血压的保健方案
一、得舒饮食+低钠饮食
得舒饮食的特色就是富含蔬菜、水果、低脂奶类，是一种高钾、高钙、高镁的饮食原则，且饱和脂肪、总脂肪、胆固醇含量较低。得舒饮食适用于高血压、有高血压家族史、高血压+高血脂的人。但要注意不适用於肾功能不佳、洗肾、肠胃功能障碍或正在服用肠胃药(如抗溃疡药)的人。
二、鱼油、钙、镁可以降血压
鱼油：经代谢後产生可以使血管放松、抗发炎、抗血栓的前列腺素，可帮助降血压、预防心血管疾病。美国心脏病协会建议心血管疾病患者每天要摄取mg以上的ω-3脂肪酸。若同时合并高血压+高血脂，则可增加至mg/天。
钙、镁：与血压调控有关的矿物质，也可帮助血压的稳定。
三、促进下肢静脉血液回流
当下肢静脉血液回流不顺畅时，回流至心脏的血液不足，心脏必须更用力把不够的血液再打出去，不仅增加心脏的负担，长期下来收缩压会越来越高！很多人舒张压正常，但收缩压特别高，就是因为下肢血液回流不足造成的。因此，平时多保养静脉，促进下肢静脉血液回流，也能够减轻心脏的负担、避免血压升高。
四、保护血管壁，预防出血性中风
上述提到高血压容易使血管壁破皮受伤，会增加出血性中风的危险，因此Donna建议高血压患者要多保养血管弹性。
维生素C、维生素E：具有抗氧化的作用，可减少自由基伤害血管壁，保护血管健康。
胶原蛋白：是构成血管弹性的重要成分。
红葡萄叶、葡萄籽OPC：除了具有促进静脉血液回流的功能之外，还可以抑制胶原蛋白酶和弹力蛋白酶的活性，能够维持血管弹性。
心脑血管,糖尿病康复的福音——“清血平衡疗法”
医院独家引进的“清血平衡疗法”源于澳大利亚，由澳洲皇家内科医学院juaner博士经过30多年、万次临床研究总结而成。美国国家科学院院士、国医大师刘生堂教授在该其基础上，独创适合中国人体质的中西医结合“体内血液净化与血管保养疗法”，简称“清血平衡”，改写了国内心脑血管糖尿病传统治疗治标不治本的历史。该疗法通过血液激活、血管保养、神经刺激、穴位精确定位、体内控糖等“临床糖尿病特色路径治疗”，激活细胞活力，解决了人体细胞糖代谢通道障碍的问题。实现人类医学史的重大突破！
清血平衡疗法适用于所有的人，下面列举一部分典型人群：
A、混合“三高症”：高胆固醇、高血脂、高血黏
B、脑血管疾病：脑血栓、脑梗塞后遗症、脑中风后遗症及脑外伤后遗症
C、心血管疾病：动脉硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心肌缺血、心脏搭桥术后、心脏换瓣术后、心脏支架术后
D、其他相关疾病：脂肪肝、高脂性肥胖症、静脉曲张、痛风、肾结石。糖尿病及其各种并发症
E、女性内分泌紊乱、更年期综合症及多种妇科疾病的辅助治疗
F、记忆力减退、注意力不集中、情绪低落、乏力、睡眠差、将军肚、脱发、尿频、性能力下降、无名疼痛等亚健康症状频发者，以及癌症早期筛查及康复治疗。
医院诊疗中心-
医院,是集妇科健康,中医养生,内科诊疗等服务于一体的医疗机构
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