当心又吃出来一个大病，赶超高血压糖
高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的同时，第四高已悄然袭来。它就是：高尿酸。据估计，我国痛风患者约有万，血尿酸值过高的人约有1.2亿（约占总人口的10％），数值赶超甚至紧追糖尿病（0.92亿）、高血压（2亿）、血脂异常（2亿）的发病率。医院风湿免疫科主任曾小峰说：“高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。尿酸是体内“垃圾”第二医院风湿免疫科主任医师赵东宝解释说，尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，就是高尿酸。尿酸沉在哪里、哪里痛血液中尿酸达到（女性），就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。沉积在软骨：痛风性关节炎。50%以上的痛风发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。沉积在肾脏：痛风性肾病，严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。沉积在尿路：引起尿路结石。加重心血管疾病：研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。加重糖尿病等代谢病：高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。防止高尿酸，必须少吃这些！1、啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。2、火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。3、海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。4、内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多；每月最多吃一两次，每次不超过克。5、高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。预防高尿酸，多吃这些！根茎类蔬菜土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等。土豆、芋头、甘薯的嘌呤含量很低，淀粉含量高，可以替代部分白米白面充当主食。同时，它们的钾含量也很高。萝卜对痛风患者也是很好的食物。其嘌呤含量低，通常在10mg/g以下；含水量高、热量低。多喝水，每天10杯每天保证毫升以上的饮水量，最好是白开水，淡茶水也可以，能促进排尿，帮助尿酸排出。苏打食物随身带苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，降低尿酸。降尿酸妙方用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，增加体内碱储量，有助降低尿酸，效果特别好。如果你尿酸高，可以试一下！按摩4大穴位，强肾排尿酸太溪穴太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩方法：按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。肾俞穴肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。位置：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。按摩方法：要搓热掌心，在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热。气海穴气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。古代医家认为，经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般。位置：气海穴位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸（约两横指）处。按摩方法：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。关元穴关元穴，封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。位置：要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。按摩方法：按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。防止成为全民第四高人群，忌口很重要，同时改变生活方式也非常重要，记得提醒一下身边的好友们！来源：7点养身图片来源于网络信息日报健康说长按识别哪家白癜风医院权威中医白癜风的治疗
