高血脂帮凶找到了,医生少吃2白做3事,坚
血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三酯的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症，即高血脂。
高血脂是指血浆脂原浓度明显超过正常范围的一种慢性病，一般以测定血浆胆固醇和甘油三酯含量为诊断本病的结论。
高血脂的帮凶找到了
脂肪来源于体内和体外两条途径。前者主要在肝内合成，而后者靠饮食中摄取。
常见病因:
①高胆固醇:饮食中饱和(动物)脂肪摄人过多、肝硬化、控制不好的糖尿病、肾病及遗传性高胆固醇症。
②高甘油三酯:过量热量摄人、酗酒、未控制好的严重糖尿病、肾病，某些药物(如雌激素等)以及遗传性高甘油三酯症。
根据病因在临床上可将高血脂分类为原发性与继发性两种。
后者由其他疾病引起，发病率较低。原发性高血脂可能与有关基因、脂蛋白及其受体或酶类异常有关。然而，高血脂还与许多其他的动脉硬化危险因素有关。
医生：少吃2白做3事，坚持半月，胜过降脂药
少吃2白
第一白：盐
摄入过多的盐，使人们患高血压甚至得心脏病的可能性大大提高。从现在开始做清淡的饭菜，吃清淡的食物。
控制盐比较困难，无论中餐还是西餐，口味都偏成，导致多数人盐的摄入量
都过高。要想真正控制盐的摄入量，只能从自己的口味下手，要有意识地训练自己习惯吃清淡的食物，长期坚持下来口味就会慢慢变淡。
第二白：奶油
奶油动物脂肪的一大来源，含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸，吃多对身体无益，脂肪吸收过量。除了奶油外，比如含黄油和人造黄油的食品，沙拉酱、油炸食品、点心等也要少吃。
做3事
第一件事：补充黄花软油酸
黄花软油酸其主要功效成分是多种不饱和脂肪酸,富含γ-亚麻酸，可以调节血脂降低人体血清胆固醇,降低血脂,提高密度脂蛋白胆固醇,相关实验表明,月见草油酸对动脉粥样硬化的形成有良好的一直作用，这种作用是血脂降低，胆固醇向血管壁渗透减少及升高HDL之故。
对于高血脂症病人血小板聚集有明显抑制功效，预防冠心病。
第二件事：饮食调理
(1)肥胖者要控制饮食，控制摄人量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。
(2)饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食人肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常:食物，瘦肉、鱼、人造黄油,能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
(3)多吃新鲜、绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物(如海带、紫菜等)，可防止动静硬化的发生、发展。
(4)多吃含纤维素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃盐和糖。
(5)每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。
第三件事：体育锻炼
体育锻炼可以提高身体的新陈代谢，提高体质，增强抵御疾病的能力，从而推迟各个器官的衰老退化。体力活动能消耗掉多余的脂肪，使血脂代谢酶活力增高，降低血脂，减少和防止脂类物质在血管壁的沉积，改善心肌及大脑供氧量，提高神经系统的功能。因此，体育锻炼对降低血脂和抗动脉硬化作用非常有效。
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