中医经验分享应对高血脂,方法其实有4个
随着生活水平的提高，现代人的饮食条件越来越好了，但很多人却随之出现了“富贵病”，比如常见的高血脂。高血脂已经成为一种危害健康的隐形杀手，每年都有很多人因为高血脂导致致命性疾病出现，从而危及生命。很多人对高血脂不陌生，但是对于高血脂的危害却不清楚，对于出现高血脂应该如何应对更是一头雾水。
高血脂在目前来说是一种常见病，由于饮食不当或者是过度摄入脂肪、胆固醇等所致，所以也被称为富贵病。对于高血脂很多人都觉得不是什么大的疾病，却不知道高血脂早就成为我们人体健康的“隐形杀手”。
一、高血脂的危害
高血脂会造成头晕、胸闷、心悸、失眠健忘、肢体麻木等，严重的话会损伤肝功能并且会引发高血压、冠心病以及危害冠状动脉等疾病。并且高血脂会直接导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死和脑血栓、脑动脉硬化等疾病，所以说高血脂如果在早期发现时不做及时治疗的话给身体所带来的危害是不可估量的。
那么对于高血脂，目前有没有什么好的方法可以提前预防呢？当然是有的。
二、中医如何治疗高血脂？
在中医眼中，高血脂的形成多与喜食肥腻，嗜酒无度有关，从而损伤脾胃，导致脾失健运，水谷不化，生痰生湿，所以对于高血脂来说第一步应该从饮食方面下手。
首先，尽量做到每天多吃蔬菜、水果、多吃粗粮，做好粗细搭配、多吃维生素和纤维素丰富的食物。而对于油炸或者是胆固醇高的食物少吃或者是尽量不吃，最好能够戒烟戒酒，肉类的话以鱼类为主，尽量以清淡饮食为主。
其次，健脾理气化湿类的中药对高血脂也有一定的疗效，比如党参、山楂、陈皮、山药、决明子、茯苓、白术等，而对于高血脂来说不只是仅仅通过食物或是中药就能够“吃掉”的，也需要结合适当的运动以及情绪方面的配合。
因此，每天能抽出一些时间选择自己适合或者比较有兴趣的运动那就最好，运动量适中即可，以不发生身体不适为原则，选择带有节奏性的全身性运动对高血脂的预防会更有帮助，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。老年人的话打太极也是一个很不错的选择。运动的话靠的是坚持，长期运动对于预防其他的疾病都有很好的效果。
最后一方面就是情绪对高血脂的影响，过度的紧张、争吵、激动或是悲伤等都会影响血脂代谢，所以控制好情绪做好情绪方面的调养也是极其重要的。最后保证足够的睡眠时间，劳逸结合对“吃掉”高血脂来说也是非常重要的。
高血脂在前期来说并没有特别明显的表现，也不会对工作和生活造成影响，但是如果没有做好有效的治疗，高血脂对身体造成的影响也是不容小觑的。而高血脂已经成为了当代人的高发病，这跟人们的饮食方式、生活方式以及压力等方面都有非常密切的关系，所以提早预防高血脂是十分有必要的。
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