为什么人到中年更易得高血压怎么预防缓解
高血压是常见的慢性疾病之一，正常的收缩压在-mmHg，舒张压在60-90mmHg，血压持续等于或高于这个标准的，就是高血压了。在日常生活中，我们也需要定时的测量血压，尤其是人到中年之后，患病率较高一点。
为什么人到中年就容易患上高血压？
虽然说出现高血压是不分年龄的，但可能中老年人是高发人群。除去遗传因素，人一到中年了，身体就会开始逐渐衰老了，各方面机能的运转也不如从前。若是肥胖的中老年人，则患高血压的概率有可能更高了一点。
且长期的吸烟喝酒、久坐不动、吃太多高盐高脂的食物等这些不好的习惯，可能在很多中老年人身上都有表现，中老年人的代谢速度会变慢。若经常吃甜食、高脂肪的食物，再缺少适当的运动，难免会是脂肪堆积导致肥胖，使血压变高。
人到中年，应该怎么控制血压？
如果您已经中年，血压还挺正常，首先恭喜您，这是个好的开始。但一到中年，稍不注意，很多疾病可能或找上门。在日常生活中，我们可以做好以下这些事，来更好的预防、缓解高血压，有效的控制血压，让身体更健康。
01
定时的检测血压
随着年龄和季节的变化，尤其是中老年人的血压就会波动，因此了解自己血压的变化是很重要的。而且现代条件也好很多了，可以在家里备个血压测量仪，便于测量血压。
孙俊华医生建议，可以一周测量一次血压，以此保证血压的稳定，若有较大变动，也有助于即使就医治疗。
02
适当的服用药物
因为高血压是一种慢性病，大多数情况下都需要患者通过服药来有效控制血压，血压高的人要在医生的建议下用药、用多少的量，不可自己随意服用或停止用药。这样很不利于维持血压的稳定，对治疗也起到了反作用。
即使吃了一段时间的药物之后血压比较稳定了，也不要立刻就停药了，最好询问一下医生是否可以停药。
03
注意季节交替的变化
可能有些高血压患者会觉得在夏天吃降压药的效果要比冬天好一点，因为季节的冷热对血压是有一定的影响的，特别是动脉硬化较严重的人更需注意。
在换季期间，更要多测量血压，及时的询问医生需不需要调整用药方案，以防出现夏天降压过度，而冬天有降不下去血压的情况。
除了以上这3点需要注意，血压高的人也需要保持一个好心情，心情平和，不急躁，对控制血压也能起到积极的作用。所以想要控制血压，也要学会控制情绪！
综上所述，相信大家对中老年人易患高血压的原因、日常生活中应该怎么有效预防和缓解高血压都有了一些了解了，在平时也要少吃油腻辛辣和糖分很高的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，促进消化，预防血压过高，引起其他疾病的发生。
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