这几种生活方式都可能导致高血压,注意了
*仅供医学专业人士阅读参考
突如其来的失业让小王血压也升高了，怎么回事？小王是一家企业的高管，最近不幸遭到公司裁员，妻子全职照顾两个孩子，家中一下子断了经济来源。这可把小王急得，天天上网查看招聘启事，但是工作也一时没有着落。不过为了不让妻子和孩子担心，他只能假装无事发生的样子。
这两天，小王一直觉得头晕，在妻子医院去看一看，测血压/mmHg。小王吓了一跳，自己原来并没有高血压啊。
经医生解释后他明白，自己的高血压原来是最近情绪不良“惹的祸”。情绪异常、精神紧张，会激活交感神经，释放一些激素，导致我们的血压增高。
有时候为了工作，有时候怕家人担心，不得不做出开心、放松的样子，但表情会骗人，身体却不会。一时的情绪不良会导致血压波动，而不良情绪的长时间维持，会增加高血压的发生风险。对患高血压的人来说，情绪变化可能会出现血压的明显变化，甚至可能出现心脑血管意外。
对广大年轻人来说，一定要明白上面的道理。不要觉得我还年轻，高血压离我很远。并没有！
不注意生活方式，不注意自我监测，高血压可能近在咫尺。高血压家族史、高钠饮食、超重和肥胖、缺乏体力活动、过量饮酒等，都是高血压的危险因素，而随着社会的发展，精神紧张也成为致血压增高的重要危险因素之一。
我们一定要注意，一旦发现血压值高于/80mmHg，就说明血压已到达正常高值，此时应该引起警惕。
焦虑、抑郁、担忧、愤怒、恐慌、恐惧等多种不良情绪，均会影响血压。不论有无高血压，我们都应该学会调整自己的情绪，让其尽可能少地影响我们的血压。
运动是改善情绪很好的方式，同时运动也有益于降低血压、血脂血糖等，除此之外，我们也可以尝试正念、冥想、瑜伽等方式来放松情绪，改善血压。必要时可至专业医疗机构就诊。
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?降压药一旦吃了就停不掉了，真的吗？?每天多量几次血压，是不是更好？
?阿司匹林应该随餐吃还是空腹吃，一文说清！?小心，你吃的这些药可能会引起高血压！
?高血压患者需要补充叶酸吗??晨起脑梗了，谁在作怪？
?到底血压多少，才能称“血压正常”？
?只有收缩压高，需要治疗吗？?什么是血压的昼夜节律？?降压药到底该何时服用？
?血压降到正常后，可以隔天吃降压药吗？
?降压药吃久了就不管用了？
?我头晕，是高血压引起的么？
?这种痛高血压患者一定要警惕，可能致命！
?如何及早识别脑出血？
?高血压有啥可怕的？
?做动态血压监测的当晚没睡好，结果可信吗？
?如何运动预防高血压？
?高血压患者要不要一开始就用好药？
?高血压无症状就万事大吉？错了！
??我明明不胖，为什么还会得高血压？?
?年纪大了，血压高一点正常？
团队简介上海市高血压研究所
上海交通大医院高血压学科
上海市高血压研究所是年成立的一家高血压专业机构，依托上海交通大医院建设诊治、科研与教学一体化高血压学科，为上海市、华东地区乃至全国各地的老百姓提供高血压疑、难、危、重、杂症诊治服务。60余年来，在各种类型的难治性高血压、继发性高血压诊治方面积累了丰富的临床经验，建立了完善的高血压病因筛查、诊断、治疗技术与规范。周一至周六开诊的高血压专科门诊，每年诊治来自全国各地的高血压患者超过20万人次；每年都有大量住院患者，进行外科手术与导管介入等诊断高血压病因的治疗，不仅有效控制血压，也实现了对心脑肾等靶器官的有效保护和脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等并发症的有效预防。本文来源：上海交通大医院审核专家：上海交通大医院陈歆医生
本文作者：医院
责任编辑：赵星美版权申明
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