饮食糖尿病合并高血压的朋友,这样吃既
糖尿病高血压是糖尿病的一种并发症，其高血压症状和正常人差不多。对于糖尿病高血压患者来说，在饮食上需要特别注意。
本身糖尿病患者的饮食就需要非常的注意，在加上个高血压，那就更不能马虎了。那么糖尿病高血压患者日常饮食怎么吃呢？
控盐，控盐，控盐
钠的主要来源是食盐，正常成年人每天摄入食盐量应控制在6g以内，合并高血压的糖友摄入量应控制在3~4g。
这些是显性的食盐，除此之外，还有很多隐性的食盐隐藏在我们的日常生活中，例如酱油、味精、咸菜、咸鱼、咸肉、酱菜等中也含有大量的钠盐，大家也要提高警惕哦，少吃或者不吃。
钠盐不仅仅是对血压不利，摄入过多对血糖也有明显影响，研究表明，钠通过增加淀粉或双糖水解酶的活性而影响餐后血糖水平。因此，清淡少盐饮食，更有利于降低血压、降低血糖。
增加膳食钾的摄入
钾是一种微量元素，它在一定程度上可以抵抗钠的升血压作用和降低脑卒中的危险性。
美国一项对名50~79岁的男、女追踪观察表明，如果将每天钾的进食量增加10mmol，因发生脑卒中而导致死亡的危险性能减少40%。
因此，建议高血压和动脉硬化患者在减少钠盐摄入的同时应增加膳食钾的摄入，更有利于降低血压和减少脑卒中概率。
含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中大豆含钾量最高；蔬菜中含钾最多又适合糖友的有菠菜、莴苣等。
戒烟限酒
烟草中的尼古丁影响降压药的疗效，且吸烟能刺激肾上腺素的分泌，使心跳加快，从而使收缩压和舒张压升高；吸烟还可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。饮酒和高血压之间有着定量的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也会随着升高，长此以往，高血压的发病率也会继续增大，且过度饮酒还可能出现脑中风的危险。
严格限制饮食中胆固醇的含量
因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，合并冠心病等。
一般主张胆固醇的限量为每日低于毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。
而应多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
