高血压患者的ldquo饮食特点r
说到饮食，你知道高血压患者的“饮食特点”是怎样的吗？觉得自己血压偏的人看完之后也要好好反省一下了~接下来就一起来看看高血压患者的“饮食特点”。
多吃复合糖类的食物，控制能量食物的摄入
要说糖类的食物，还是多吃复合糖类的食物为好，不要吃糖分过高的食物，像我们常见的玉米、淀粉这些都要少量的摄入，摄入的多会导致血脂升高，对于我们的身体也是不利的，尤其是常见的食物，如果自己记不住的话，可以让家人或者朋友来提醒。
多多控制自己的体重，减少脂肪类食物的摄入
高血压的人一定要控制好自己的体重，对于脂肪类的摄入一定要谨慎再谨慎，其实主要还是为了避免出现血栓的危险，同时也能降低中风的发病率，在平时饮食方面，油是少不了的，对于高血压患者来说，还是吃植物油会好一些，主要是植物油的摄入会比其他食用油安全些，可以降低很多高血压并发症的发生。
蛋白质的食物每天都要吃，对降低血压有好处
高血压的人为什么要多吃蛋白质的食物呢？主要还是为了血管的弹性，从而加快钠的排出，这样就可以为降低血压提供一定的帮助，但是也不是绝对的，有一种情况就要控制蛋白质的摄入，如果是有高血压而且肾不好的患者就要注意了，这时候蛋白质的摄入量就要少些了。
钾、钙的食物可多吃，但是一定要是含钠低的
含钾成分的食物常见的有豆子、海带、茄子这些，而且额都是含钠低的，含钙类的食物有牛奶、虾，前面所说的这两大类食物都是可以放心吃的，只要是量能够控制好就行了。不过要注意的是高血压患者少喝肉汤！
每天吃盐的数量要在6g以下，重中之重
高血压患者对于盐的摄入量也是要求极其严格的，不管是吃盐还是说吃带有盐分的食物，量都要控制在6克以下，这样也是为了稳定高血压患者的血压能够在一个正常的水平，减少血管硬化的发病率。
新鲜蔬菜水果不能少，辛辣、刺激的食物要远离
新鲜蔬菜对于高血压患者很重要，但是也要控制一定的量，像平常常见的水果有哪些是高血压患者可以吃的呢？苹果、猕猴桃、香蕉、山楂等这些都是可以的，只是不要吃的上火才好，另外辛辣刺激的食物一定要远离，烧烤、炸鸡、啤酒这些对于高血压患者来说基本上来说是不能碰的，一定要记住了！
看完以上这些，高血压患者心里应该有些大概了吧，另外以后的饮食也应该都知道怎么做了吧~以上说的这些都是跟饮食有关系，记不住的可以找个小本本记下来。
如果是患了高血压也不必惊慌，其实想要控制血压或者降血压，除了控制饮食还是远远不够的，平时做一些有氧运动还是很有必要的，包括平常饭后的散步也是可以做到的，只要不是太过剧烈的运动就可以~另外高血压患者也要保持心情的愉快，万病的恢复都跟自身的心情有很大的关系，有个好的心态是很有助于病情的恢复的！
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