糖尿病高血压这样吃很危险,病友还总爱重复
如果在患上糖尿病、高血压之后不注意饮食的话，很可能会加重身体糖尿病、高血压的症状并引发其他并发症，因此下面这几种危险吃法，大家一定要避免。
经常吃勾芡食物
勾芡会让调料容易依附在口腔黏膜上，让人不知不觉摄入更多的盐分，因此勾芡更应该少加盐。
糖尿病人喝的汤最好不要进行勾芡，因为勾芡的过程中淀粉遇水会糊化，其中的分子链被打开，成为一个个独立的淀粉分子。淀粉颗粒非常容易被消化道的淀粉酶分解，容易使血糖浓度迅速上升。
经常吃带红油、葱油的菜
绝大都数餐馆在炒青菜的时候，为了求出锅的菜色香味俱全，就会在菜品上撒一层热油，可能是红油，也可能是葱油。这样做出来的菜脂肪含量就大大增加了。平常少在外面吃饭，在家做饭的时候尽量少在菜上撒过多的油，这样才能更健康！
经常吃反式脂肪酸
甜品不仅仅有高糖，还有含量很高的反式脂肪，对人体健康是有害的。饼干、方便面、起酥油做的蛋糕、点心中都含有反式脂肪，所以一定要控制食用量！
经常吃高淀粉类的蔬菜
土豆、藕、山药、毛豆等蔬菜含有很高的淀粉量，吃了这些食物做的菜，就需要适当的减少主食的摄入量才能平衡饮食，避免摄入过多的碳水化合物导致升糖。
注意这里不是不吃这些高淀粉的蔬菜，而是要控制碳水化合物总量。也就是说吃了这些高淀粉的蔬菜就要减少主食的摄入，或者或用这些高淀粉的蔬菜代替主食。
经常喝乳白汤
很多人有吃饭喝汤的习惯，但喝汤的话，应当喝少加油或者不加油的清汤，最好以蔬菜为主。这样的汤更具营养，而且脂肪含量比较少。奶白色汤往往需要提前把食材煎炒才能乳化脂肪形成奶白色汤，注意要少喝！
经常吃高盐食品
食盐的主要成分是氯化钠，过多摄入可导致血压升高。所以，高血压病人应控制盐量的摄取。
很多腌制食物和熏制食物的含盐量是超标的，因此高血压患者最好不要吃。常见食物中含盐较多的有：腌菜类、卤制品等。
除上述这些饮食禁忌，慢病患者究竟如何吃才正确呢？
1、高血压饮食方法
三餐：高血压患者饮食安排应少量多餐，避免过饱；吃低热能食物，每天主食-克。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海带等。
高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，可以在食谱中经常“露面”。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、竹笋根茎蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、橘子等。
果蔬：每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。
补钙补铁：多吃富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、红枣、紫菜等。多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可以预防老年人贫血。
2、糖友饮食方法
少喝或不喝含糖饮料，包括含有带热量的甜味剂饮料都算在其中，一些你以为很健康的含糖饮料其实也是糖尿病的大敌，包括：运动饮料、维他命水、柠檬茶、冰茶。
选择高纤维高营养价值的碳水化合物（中国人习惯的“主食”），不要选择处理程度高、含盐、含糖、含脂肪量高的碳水化合物，用粗粮代替精米面。
如果已经在注射固定剂量的胰岛素，每天什么时间摄入多少碳水化合物是需要计量的。也就是说，到了这一步，不要随心所欲的吃，而要和主管医生商量一个饮食计划。
附：糖友用餐时间表
糖友的早餐时间最好不要迟于7：00：早餐吃得太晚，尚未代谢，就吃午餐，造成体内热量过剩，容易导致血糖不稳定。
晚餐时间最好别晚于19:00。晚饭后最好进行适当的运动，如散步等。
为糖友推荐一个用餐时间表：早餐6:30，午餐12:30，晚餐18:30；两餐间隔5～6小时。
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