高血压的罪魁祸首居然是它再不忌口就晚了
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今天我们就来看看
高血压患者到底该怎么吃？
其实饮食中的钠超标是中国饮食结构最最突出的问题高钠饮食的危害不仅表现在高血压上还有下面这些↓↓成人每天的盐摄入量
不能超过5克≈毫克钠
如果想要预防高血压
钠最好不要超过毫克
每天怎么吃才不会超标？
请收好这个表格
看看各种食物的含“盐”量
喜欢吃零食的朋友
如果觉得单一食物表不够参考
那就养成查看“营养成分表”的好习惯吧
钠含量30%NRV的食物需要少购少吃哦！
来源：医院
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