治疗高血压,运动可能与的药物一样,有时甚
由于血压高，高血压患者有较高的风险发展成慢性疾病，严重者甚至可以导致早期死亡。而有规律的运动被认为是控制高血压的最好方法之一，在降低高血压方面，运动与药物一样有效，有时甚至更有效。
近日，一篇发表在《英国运动医学杂志》(BritishJournalofSportsMedicine)上的论文中，研究人为了确定运动与降血压药物的区别，他们收集研究了4万名志愿者的数据，这些数据中，临床试验的数据达项，关于结构化运动效果的试验数据项。
研究人员进行了三组分析。首先，他们将所有类型的运动与所有类别的降血压药物进行了比较。其次，他们将不同类型的运动与各种类型的药物进行了比较。第三，他们将不同强度的运动与不同的药物剂量进行了比较。大多数这些试验包括血压正常的年轻健康参与者。然后，他们重复了这些分析，但是在一组仅包括高血压参与者的运动试验中。
在分析了所有汇总数据后，研究人员发现，与那些遵循结构化锻炼计划的人相比，使用药物的人的血压更低。然而，当分析对象仅限于高血压患者时，运动似乎与大多数药物一样有效。此外，血压较高者的运动效果更好，而且，他们发现结合耐力和动态阻力训练可有效降低收缩压。
有规律的运动可以使心脏更强壮，从而帮助降低血压。因为当心脏更强壮时，它就不会花太多力气去泵血，继而对动脉的作用力减小，血压降低。此外，有规律的运动也有助于保持健康的体重，这是另一种调节血压的方法。
更多的身体活动需要时间和精力。你必须有规律地锻炼一到三个月，才能获得降压的好处。只要你坚持锻炼，这种益处就会持续。
多运动不仅能降低你的收缩压，还能减少你对降压药的需求。事实上，是药三分毒，药物大多弊大于利。美国食品和药物管理局(FDA)最近召回了一种降压药氯沙坦，因为它发现了微量的潜在致癌物。
（图片来源于网络）
