广西10个成人2个高血压，大家真的不能再
据媒体报道：广西18岁及以上居民高血压患病率为20.9%，糖尿病患病率为8.4%，血脂异常患病率为31.8%。而有近一半的广西成年人吃肉过多，10个成年人有2个高血压。
好恐怖，这是由于肉中含有大量的动物脂肪和胆固醇，会导致肥胖、高血脂、毒素堆积。而长期过量食用，还会引起血管堵塞，引发心脑血管疾病。
图片来源：南国早报
1吃海鲜更好：高蛋白、低脂肪、富含微量元素根据世界癌症研究基金会的推荐，猪、牛、羊等红肉类食物平均每日摄入量按生重计算不应超过克，人均每日摄入量在克以上视为摄入过多。
按照世界卫生组织推荐标准，蔬菜水果类每日摄入量至少为克，人均每日摄入量低于克视为摄入不足。广西人均每日蔬菜水果摄入不足的比例为48.7%。
按正常标准每人日烹调盐摄入量不超过6克，广西人已经高达8克。
按正常标准每人日烹调用油摄入量25-30克，广西人均油摄入量为41.4克。
广西成年人应增加蔬菜水果摄入，减少红肉、盐和油的摄入，多吃海鲜，会更健康。
因为海鲜是高蛋白、低脂肪食品，还富含不饱和脂肪酸，可以有效降低血液中胆固醇的含量，加强血液的流通，对降“三高”，预防心脑血管疾病有着很好的功效。
海鲜中丰富的铁、锌、镁、硒、铜等微量元素，经常食用能促进免疫功能。
还特别含有恢复体力、造血护肝、延长寿命、抗癌的成分，如不卵鳞脂、牛磺酸、鲍灵素、叶酸等等。
