高血压七种食物千万不能碰
高血压是一种常见的慢性疾病，患者要在日常饮食中将注意力放在低盐低脂、高纤维素、高钾、高镁、高维生素等方面。而且，还应该多吃一些对高血压有帮助的食物，同时还有一些食物千万不能碰，本文特别强调以下七种反对高血压的食物。
首先是盐，不少人都知道高盐饮食易致高血压。我国现代饮食中，盐过多的问题尤为突出。高盐饮食会引起体内钠的过度积累，导致血容量增多、血管壁变得僵硬，最终导致高血压。因此，高血压患者不宜吃过咸的食物，例如熟咸鱼、咸菜、火腿肠等被大量食用的食品。
其次是咖啡，许多人喜欢喝咖啡，但这种饮品可运动血管、加快心率，导致血压上升，并可诱发心律失常和早发性冠心病。如果患者要喝咖啡，不要超过一杯。
再次是肥肉，肥肉含有较多的脂肪，过度进食肥肉会引起胆固醇水平升高。胆固醇会沉积在血管壁上，导致血管狭窄和堵塞，最终导致高血压、动脉硬化、冠心病等等慢性病。因此，高血压患者应该避免食用肥肉饮食，建议食用瘦肉、禽肉等健康的蛋白质来源。
第四是腌制食品，像酱肉、腐乳、豆豉等是口感鲜美，但这类腌制食品都含有丰富的盐分，使血钠过高，从而增加血容量，使心脏负担加重，导致高血压的发生和加重。
接下来是酒类，过度饮酒会导致血管扩张，形成循环系统通畅，而这类神经反射性血管扩张所导致的乙醇，容易影响心脏的正常机能。此外，由于酒类所含的糖分较高，饮用过多也会增加人体的脂肪积累，提高罹患高血压的概率。
第六是甜点，现代社会中各种甜品、零食是我们生活中不可缺少的元素，但进食过多的巧克力、蛋糕和糖果等甜点的糖分大，容易导致脂肪囤积，从而加重身体负担，发生或加重高血压、糖尿病等临床症状。
最后是熏制食品，很多特别口感美味的肉类坚果及其他熏制食品中也有致癌物含量。科学实验证明：长期摄入熏制食品的人群，其患上高血压的机率更大于未摄入者。
总的来说，进食高血压患者应注意低盐低脂、高纤维素、高钾、高镁、高维生素等饮食原则，避免摄入过盐、肥肉、熏制食品、腌制食品和过度饮酒等不利健康的生活习惯。平衡饮食，保持锻炼与睡眠的健康状态，都是有效预防高血压的措施之一，在日常生活中要掌握自身状态的变化，定期进行体检以确保身体健康。
