专家提示2021全新血压标准,不是120
导语:现如今，随着人们的生活水平提高，生活也发生了很大的变化。温饱问题已经不再是让人们感到头疼的问题了，这看起来应该是一个令人高兴的变化。但当下的生活压力越来越大，人们多多少少都会出现一些烦恼无法解决。同时又加上不规律的饮食和作息习惯，使人们患病的概率大大增加。医疗水平随着经济的发展也已经十分的先进，对于经常能够听到的三高的问题，却还是没有办法从根本上解决，也无法痊愈。只能通过医生和患者本人的努力，遵守医嘱好好吃药，将血糖和血脂控制在一个正常的范围之内，防止病情的继续恶化或者其他并发生的发生。三高问题中的高血压是一个令大多数老年人头疼的问题。高血压一旦确诊就需要长期吃药，因为很多患者的病情只能完全的依赖药物，所以一旦忘记吃药的时间病情就会出现反复。那么，怎样才能将血压控制在一个标准的范围内呢？什么样数值的血压才是最标准的呢？我们接着往下面看：一、专家提示：全新血压标准，不是/80，血压或许还是健康的根据中国高血压联盟最新指南，血压标准规定如下：正常血压为90mmhg收缩压mmhg，60mmhg舒张压90mmhg，为正常血压范围。理想的血压是/70毫米汞柱。正常血压为/80mmHg，收缩压-mmHg，舒张压90-80mmHg为正常的高值。超过这个水平就是高血压。如果你的年龄超过80岁，血压标准比较宽松。收缩压一般在mmHg以上，舒张压保持在90mmHg柱以上，这是正常标准。现在大家明白了吧，最新血压标准并不是以往我们熟知的/80mmHg，而是/90mmHg，所以只要维持在这一范围之内，就算是正常血压。二、血压升高时，应该怎样处理？如果你发现你的血压在上升，不要太恐慌。冷静下来，这一次的血压上升的原因是什么。医院，询问专业的医生，听从医生的指导。为了保持正常饮食，建议高血压患者选择低钠饮食，食用高钙、高镁、高钾的食物，如：猕猴桃、芸豆、芹菜、西红柿等。养成良好的工作和休息时间，保证每天至少7-8个小时的睡眠。中午也可以适当休息半小时到一小时，不要暴饮暴食，不要熬夜，这些都有利于血压的稳定控制。三、血压偏高的患者，日常生活中不妨多做这2件事第1件事：多喝水有高血压的人要多喝水。喝水可以促进血液循环，帮助尽快清除血液中的毒素。充足的水分还可以保持身体各器官的正常运转。有助于肝和胃的健康。中医书里有一个很好的小食方，主要成分如下，大家可以参考制作成茶包。具体成分如下：罗汉果：止咳化痰。它营养价值高，富含维生素C，有助于冲洗血管壁，促进新陈代谢，稳定血压蒲公英：有益于排毒美容、清热解毒甘草：清热解毒、有助于降血压、降血糖、祛痰止咳、止咳平喘、补脾益气有时间的朋友可以收集这些材料，制作茶包。如果你觉得自己无法掌控配制的比例，你也可以选择下面成品茶包，单独的小包装，方便卫生。如果您有需要的话可以直接点击下面的小卡片就可以领取。春节快递不停运，大家可以放心购买。平时如果要拜访亲戚或者朋友的话，也可以将这款降压茶茶包当作礼物，这也是把心中对他们健康的祝福送了出去。第2件事：培养兴趣爱好高血压患者需要培养自己的爱好，如下棋、打牌、跳广场舞、慢跑等。这些都对身心健康有益，只有良好的情绪才会促进疾病的发展。情绪低落对身体和心理的健康不好，会使情况恶化。因此，培养爱好，保持乐观的情绪是非常重要的。结语:读完这篇文章之后，大家就不要再继续认为/80是默认的正常血压值了。我们要根据准确的读数，再从自己的情况出发去判断是否患有高血压。如果没有的话，那就继续保持自己的生活习惯；如果真的存在血压方面的疾病，那就一定要积极地预防和治疗，一起加入养生的行列，保护自己的身体健康。
