最新血压标准已公布,不是12080,对照
如今我国高血压患者日益增多，据不完全调查显示，高血压患病人群已超过3亿人。
而引发高血压的原因也很简单，主要分为两种，一是遗传因素所引起的，比如有家族史的人，更容易出现于高血压的情况，另一种则是后天因素引起的，主要跟日常不良生活习惯有关。
而高血压早些年是一种老年病，简单一点是只有中老年人才特别容易患上的一种疾病，但现如今越来越多的年轻人，甚至二十几岁的青壮年都已经出现了血压升高的问题，而这也能看出人们的生活习惯多么恶劣。
而自身血压如果持续过高，没有得到及时控制，就会伤害人体各个器官，对人体造成极大的伤害，引发各种各样的并发症，甚至会威胁自己的生命。
所以在生活中我们一定要定期体检，观察自身血压是否在正常范围内，而早些年，我国血压标准是/80mmhg，但由于生活条件不断发生变化的原因，血压标准也发生了变化。
01最新血压标准已公布，不是/80，对照一下，或许你的血压不算高
如今正常的高血压值：~/85~89mmhg
自己的高压在这个范围内就是正常的，大家不用过于惊慌，但如果发现自己的血压高出这个范围内，就一定要及时进行调整。
自己的血压短期内出现升高并不可怕，因为只要控制就不会被确诊为高血压，但如果没有控制导致自己的血压持续性偏高的话，就会被确诊为高血压。
所以当自身血压出现升高后，一定要及时控制，希望每一位年轻人不要因为自己年轻就胡作非为，不要等到身体出现问题后才后悔。
02什么样的人更容易患上高血压呢？
重口味的人
现如今人们的饮食发生了非常大的变化，大多数人的口味都是比较偏重的，不管是出去吃饭时是自己在家中做饭时，通常会放入大量的调料。
他不承认放入大量的调料，确实会让食物的味道变得更加丰富，但吃的太咸吃的太辣，更容易患上高血压，尤其是吃盐太多。
体重超重的人
肥胖人群更容易患上高血压，当然不仅仅是高血压，高血脂，高血糖也更容易出现在肥胖人群身上。
因为当自身过于肥胖时，身体代谢，血液循环等各个方面的功能都会开始下降，从而出现恶性循环。
长期吸烟的人
长期大量吸烟会导致心率增快血压增高，发生心血管意外事件和心肌梗死的发生率也比正常人高2~4倍。
压力过大的人
为什么男性比女性更容易出现高血压呢？主要也是因为大多数男性的压力是非常大的，当然现如今女性压力同样非常大。
而在生活中情绪激动，精神紧张，脾气暴躁，生活压力工作压力过大的人也更容易患上高血压，即使通过吃药进行控制，其效果也不是很明显。
03如何让血压变得更平稳？
调整饮食
想要血压变得更加平稳，首先就要调整自己的饮食，时要以清淡为主，每天摄入的盐不得超于6克，当然也不要吃得过于油腻。
释放压力
高血压人群一定要懂得释放压力，不要将所有的事情都堆积在自己的身上，这样释放压力也能让自己拥有更好的生活，让自己更加健康。
注意保暖
不管是冬季还是夏天，高血压人群都要注意保暖，当天气过热时，血液循环就会出现异常，尤其是引发中暑之后，就非常容易导致高血压的到来。
在冬季随着气温下降，血管也会发生收缩，此时也更容易引起高血压并发症，所以不管冬季还是夏天都要注意身体保暖问题。
