得了高血压,身体的4个征兆要知道科学控
患有高血压的人会出现哪些征兆？
1.手足发麻
高血压病人在初期，因为血管收缩和舒张功能不平衡，经常会出现四肢发麻，不能自由地控制自己的手指。还可能会有一些地方感觉到麻木，可能是因为高血压引起的。
2.胸口闷，呼吸急促
如果有以上的表现，就说明有可能是因为高血压引起的。高血压可引起心肌肥厚，心室肥厚，心脏超负荷，甚至引起心梗、心功能不全和心律失常。
3.头昏眼花
大部分的位置都位于后脑部，并且会出现恶心和呕吐的感觉。如果频繁出现头疼、疼痛、呕吐等症状，则有可能是恶性高血压的征兆。
4.背部疼痛
有些高血压病人会出现腰酸背痛，但是没有高血压的人也会出现腰酸背痛，比如一个姿势维持的时间长了，肩膀的血液循环就会变差，或者是患了风湿性的炎症，或者是肌腱发炎。
平时怎样防止高血压？
1.吃得好
控制高血压病最基本的条件之一就是要有良好的膳食习惯，血压高的患者在日常的生活中，要做到少油少盐，每人每天的食盐量要尽可能地控制在6克以下，还要减少膳食脂肪，比如动物内脏、五花肉等，要尽量不吃，还要少食糖类和甜食。
可以多吃木耳、洋葱、芹菜、海带等，对预防和治疗高血压都有好处。
2.调整心情
情绪的波动会导致血压的突然升高，比如紧张、激动、愤怒等，因此高血压病人要避免暴怒、激动等。保持心情平和，可以帮助患者保持正常的血压，防止出现一些并发症。
3.适当的药物治疗
现在国内有很多的降压药物，对于有高血压的患者，可以根据自己的具体情况选用相应的药物。
高血压是一种慢性疾病，必须要坚持服用，不能中途放弃。另外，在晚上的时候，高血压的发生率要比白天高很多，所以一定要按时吃药，避免发生意外。
4.运动
在日常生活中多做运动，可以有效地防止多种疾病，其中也包括高血压。还可以使人体内的血液循环加快，使血管收缩和膨胀，使人体内的血液流通更加顺畅，同时，高血压患者大部分都比较肥胖，所以减轻体重是很好的防治方法。
锻炼能帮你慢慢地，定期地，有条不紊地进行。长期的锻炼不但能够增加血管的弹性，而且能够强化心脏的肌肉，这对维持血压、保持体重都有很好的效果。
高血压是一种最常见的慢性病，目前没有有效的治疗方法。我们在使用降压药时也要注意何时吃，如何吃，有哪些注意事项，并且要遵照医嘱，不能随意使用或增减药量，这样才能很好的控制血压，最大限度的保障我们的身体健康。#医生经验分享#
