高血压不能吃牛肉你又错了,能吃但要特别注
白癜风治疗微信群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1563791.html高血压不能吃牛肉？你又错了，能吃但要特别注意这一点！我们中国传统食物以植物性食物为主，饱和脂肪酸和胆固醇含量相对是较少的，这对于预防血管硬化和阻塞是有好处的，但不可否认的是，其中一些食物也是高钠、低钙的，要学会甄别。说食物调节血压，绝对不能替代降压药，但是总有些食物是对调节血压有好处的。比如说牛肉！跟大家明确的说，发现自己有高血压之后，是可以吃牛肉的。牛肉，严格说来，应该算是一种红肉，肌肉纤维较粗，脂肪含量在红肉中较低，是一种比较适合心脑血管疾病患者吃的肉类。有研究显示，猪肉的脂肪含量最高，羊肉次之，牛肉最低。猪肉脂肪含量6.2%，羊肉脂肪含量3.9%，牛肉脂肪含量2.3%。数据说明一切，常见的红肉中，还是牛肉脂肪含量较低，所以，牛肉就比较适合心脑血管疾病需要控制血脂的患者们。但是要奉劝很多爱吃牛肉的高血压患者，牛肉好吃，要适量。千万别大量、无限制的过度摄入牛肉。即使牛肉的脂肪含量不高，吃多了也会影响血脂和胆固醇等指标，可能对于后期的疾病管理有不利的影响。高血压患者和正常普通人一样，没有什么不能吃的。当然，牛肉更是可以吃。而且牛肉的脂肪含量，在诸多红肉里面，比如说猪肉、羊肉里面算是比较低的，所以比较适合高血压患者食用。可是，凡事都应该有一个度，牛肉能吃，注意适量吃就可以了。其实，最后想跟广大高血压患者说的是：高血压患者饮食上和普通人既是一样的，又是有区别的。大部分食品都可以吃，但是注意食用量就可以了。特别要引起注意的是：牛肉最好是纯牛肉，而非肥牛肉或者腌制的牛肉。纯牛肉作为一种高蛋白食物，是比较适合高血压患者食用的。研究表明，膳食蛋白质摄入量与高血压发病之间呈负相关，就是蛋白质摄入多，血压反而会降低，这可能与某些氨基酸能调节血压水平有关。当然也建议高血压患者适量吃牛肉，不能吃过量，防止过多蛋白质摄入给肾脏造成负担过重。高血压患者能吃牛肉吗？高血压患者可以适当的吃些牛肉，但是不能吃太多，以免加重心脏的负担，也会影响到血压的控制，高血压的人群应该要限制热量及脂肪的摄入量，平时可以吃一些瘦猪肉，尽量限制盐的摄入量。
