警惕每3个河北人中就有1人患高血压出
据调查，年全国18岁以上成人高血压患病率为25.2%，省高血压患病率为32.5%，全国高血压至少2亿，每年万人死亡与高血压有关。
据统计，18岁以上成人高血压患病率要高于全国平均水平7个百分点之多。“高血压患病率是高于全国水平的，引发高血压因素有很多。”医院心血管病专家傅向华表示，高血压高发根本因素是家族遗传性，此外还与地理分布、居民饮食偏咸、环境变化及生活节奏等因素有关。
据了解，目前我国高血压发病率还呈现年轻化、低龄化趋势。
“30多岁或者40来岁中青年患有高血压的不在少数。”针对高血压年轻化趋势，医大一院副院长刘刚认为年轻人患有高血压其与长期生活不规律、心理压力大、精神紧张、睡眠不足等有很大关系，年轻人提高高血压防控意识变得越来越重要。
饮酒、吸烟、精神压力与高血压到底有什么关系？
高血压患者饮食该注意些什么？
饮酒与高血压
长期以来，人们一直将饮酒和高血压、冠心病等心脑血管疾病联系在一起,认为饮酒是影响血压的一个重要因素，到目前为止关于饮酒与高血压的关系已有大量研究。相关研究认为少量、适量、规律饮酒对机体有益，而长期大量饮酒则对机体产生损害。
吸烟与高血压
吸烟对人体有害，也是高血压病的危险因素之一。吸烟与不吸烟者的高血压患病率有明显差异，并且增加高血压患者的并发症与死亡率。有研究指出吸一支烟可使收缩压升高10～25mmHg，每分钟心跳可增加5～20次。
精神因素与高血压
正常血压的人及高血压患者受精神刺激后，血压都可能升高，而高血压患者的血压升高更明显。精神长期紧张和过度疲劳可使大脑皮质功能紊乱，刺激血管运动中枢，使小动脉张力增高，导致血压上升。
长期处于紧张状态的人发生高血压，一些已有高血压的患者因重大精神创伤（如亲人的突然病故）可使血压突然升高，甚至发生脑卒中而死亡的病例。由此可见，精神因素与高血压病有密切关系，精神刺激或过度疲劳均可使血压升高。
高血压患者进餐时应注意下列问题①按照高血压患者的饮食要求和原则，选择自己合理的食物进餐。
②规律进餐，不可饥一顿、饱一顿；不可高兴时多吃、不高兴时少吃。
③不可不吃早餐。科学家们建议早餐应进食一些水份充足的食物，以减少心脏病的突发和对其他器官的损害。起床后2小时未用早餐者心脏病的发生率较高，原因为：较长时间没有食物摄入，血粘度增高，加之血容量不足，就更易引起心脏病的发作。
④肥胖的高血压患者，应在医师指导下控制饮食，不可自作主张节食。
⑤坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，食物应多样化，不要偏食。
⑥进食易消化食物，如牛奶、豆浆、面条、稀饭、馒头等。进食不宜过快，应细嚼慢咽，有利于消化。注意进餐时的情绪调节。
⑦忌暴饮暴食，主张进食八成饱，少量多餐(4-6餐/日)。
高血压患者宜吃什么蔬果萝卜萝卜味辛甘性凉，可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。猕猴桃其味酸甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。茶推荐三款降压茶，常喝它，降血压、降血脂、预防冠心病。
1、菊花山楂茶材料:菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。2、枸杞决明茶材料:决明子10g，菊花3g，枸杞子10g，槐花6g。将这些茶一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有补益肝肾、平肝降压的作用。对高血压属阴虚阳亢者有效。3、山楂荷叶茶材料:山楂50克，荷叶15克，蜂蜜50克。用火煎煮，代茶饮。每日1剂，常饮。有扩张血管、降低血压、血脂的作用，还有减肥的功效。对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。来源：新闻网、央视一套、生命时报
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