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适度的体育活动将降低得病的几率

适度的体育活动将有效降低您得病的几率,让您少量出汗的同时也给您带来欢乐

作为高血压患者,最好定期安排一些时间用于体育活动因为除了合理健康的膳食结构,适度的体育活动也是维持良好新陈代谢的重要手段高血压患者应选择时间持续长,强度低的运动,比如:散步、骑自行车和慢跑在控制心跳频率的条件下有节制地进行体育活动(具体方案请咨询您的医生)不仅能使您心情愉快,还能改善您的新陈代谢,同时也能减轻您的体重体育活动一般每周尽可能安排三次体育活动,每次运动持续30分钟以上每分钟的心跳数为170至180下减去您的年龄