高血压除了食疗
高血压患者多吃新鲜蔬菜,水果
维生素和微量元素同样有助于降低血压研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是香蕉以保证每天补充3000-4000毫克钾,适量钾可降低血压一些研究证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益,多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁
含钙高的食品: 牛奶、酸牛奶、虾皮少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸 增加,加重心、肝、肾脏的负担
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坦白了说,高血压的治疗是一个长期的过程,需要患者对自身的严格控制以及自我监督能力,养成自觉自立的好习惯
限制盐的量:每日应逐渐减至 6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖量约为6g
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压
可使用非盐调味品增加食物美味,少吃加工过的食物,因为这类食物含有较多的钠盐每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两
高血压除了食疗,还可以喝些 9味草的舒蕥茶 有很好的降血压效果,坚持喝可以软化血管,把长期服药而留在体内的残毒排出体外,喝起来口感也不错,适合老年人长期喝
一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高,而少量饮用红葡萄酒,如一天一杯可使血压降低,但过量饮酒可加重高血压病
适当吃些海产品:如海带,紫菜,海产鱼等
多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋
有哪些治疗高血压的好方法呢?还得从身边的合理点滴小事做起合理的饮食结构有助于保持血压平稳合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物
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