高血压你会测吗这样测量竟能降血压
中国疾控中心曾发表过惊人的调查数据，我国高血压患者已突破3.3亿，18岁及以上居民患病率高达33.5%。那么，该如何控制高血压侵袭的脚步呢？我们先从了解高血压开始。
你是不是高血压候选人？
据估测，我国人群高血压的知晓率、治疗率和控制率仅分别为35%，30%和10%。别以为自己的血压很正常，先看看你是不是高血压喜欢的那类人。
年龄
年纪越大，风险越高。
遗传
高胆固醇家族史尤其要注意。
超重
特别是腹部、臀部、大腿脂肪多的人。
性别
男性高于女性。
高盐饮食
爱吃腌制，加工食品的人更要注意。
喜爱喝酒
应酬多，爱喝酒的人要当心。
不爱运动
久坐、半躺都很伤身。
压力过大
工作忙碌，随时提防。
高血压形成的原因
遗传因素在高血压患者中，大部分是有家族遗传史。高血压病有明显的遗传性特点，一般来说，有高血压发病史的情况下，其患有高血压的几率，也会相应增加。
过量吃盐过多的摄入钠盐，也就是吃的太咸，是导致高血压疾病的罪魁祸首之一。
长期饮酒
适当的饮酒，对身心健康是有益的，但长期饮酒，甚至是酗酒，会给患者的身心健康带来极大的伤害，尤其是会导致血压的升高，形成高血压疾病。
精神紧张随着生活压力的增加，社会竞争更加的激烈，导致更多人容易出现焦虑、愤怒、恐惧、抑郁等不良情绪，都对高血压的发生产生作用，导致血压的升高。此外，环境的恶性刺激，如长期生活在噪音过大的地方，也会导致血压升高，从而导致高血压。
环境与职业高血压的出现，还与人们的工作环境和职业有很大的关系，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压。研究表明，城市中的高血压发生率高于农村。
高血压存在的症状
耳鸣
耳朵里会出现断断续续嗡嗡作响的声音，持续时间较长。眩晕在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的，头晕是高血压患者的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作。
失眠与大脑皮脂功能紊乱及自主神经功能失调有关。大多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
心悸气短高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。
头疼部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等高血压症状。若经常感到头疼，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性转化的信号。
肢体麻木常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张，酸痛。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，医院就诊，预防中风发生。
自然降压法搞定高血压
家庭自测血压指南
专家特别强调，高血压患者一定要遵医嘱定时服药。据调查发现，大约1/4的患者因常漏服药物而难以将血压降下来。不妨在手机上定时，提醒自己吃药，或使用有提醒按时服药功能的药盒。
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