健康资讯高血压的治疗与饮食
（1）体重因素：人的体重与基础血压呈正相关，超重与血压升高密切相关，单纯控制体重即可以明显降低血压，同时超重者交感神经活力亦明显升高。
（2）膳食因素：高钠饮食、低钙低镁饮食与高血压相关。另外，食物中饱和脂肪酸过高、不饱和脂肪酸与脂肪酸比值降低，均可引起血压升高。
（3）吸烟：烟草中的烟碱、镉可导致血压升高。
（4）饮酒：我国有关高血压的流行因素研究证实，在我国，长期大量饮酒为高血压病的易患因素。
（5）社会、精神、心理因素：包括职业特点、经济状况、文化程度、人际关系等社会因素，通过饮食、精神、心理等因素产生对血压的影响。精神紧张、情绪波动、环境刺激等也可影响血压水平。
二、高血压的的临床表现
（一）高血压早期危险信号
头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常头痛剧烈，又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。
心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
失眠：为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
（二）随着病程延续，血压持续性升高，最终可出现一系列重要脏器的损害：
（1）脑部表现：可表现为高血压脑病、短暂性脑缺血发作、脑血栓形成、脑出血等。
（2）心脏表现：左心室肥大、心力衰竭、心律失常、冠心病等。
（3）肾脏表现：蛋白尿、肾功能不全、最终出现尿毒症。
三、高血压的治疗
（一）高血压的药物治疗
请遵医嘱！！
（二）、高血压病的非药物治疗
措施目标
1、减重：减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI保持20-24
2、膳食限盐：北方首先将每人每日平均食盐量降至8g，以后再降至6g；南方可控制在6g克以下。
3、减少膳食、脂肪：总脂肪总热量的30%，饱和脂肪10%，增加新鲜蔬菜每日-g；水果g，肉类50-g，鱼虾类50g，蛋类每周3-4个，奶类每日g，每日食油，20-25g，少吃糖类和甜食。
4、增加及保持适当体力活动：如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式合适。保持乐观心态，提高应激能力：通过宣教和咨询，提高人群自我防病能力。提倡选择适合个体的体育，绘画等文化活动，增加老年人社交机会，提高生活质量。
5、戒烟、限酒：不吸烟，男性每日饮酒精20-30g，女性15-20g，孕妇不饮酒。
四、高血压病的注意事项
(一)、合理膳食
1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你身体健康，胆固醇正常。
2.应注意的饮食习惯
①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗
糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能
使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。
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