这些没人在意的小习惯，竟然是高血压和高血
在精致饮食与外食生活形态逐渐普遍的现在，三高往往是现代人身上的标准配备。
高血压在过去是中老年人的疾病，现在却能轻易在年轻人身上发现。有位来咨询的先生，工作能力和表现都非常优异，不到40岁就担任协理，但是他却和其他五六十岁的协理一样，挺着大肚子、脖子都快消失了，每天抱着高血压药上班、出差，秘书还得提醒他吃药。
若将这位年轻又优秀的专业经理人的人生倒带，仔细观察他的饮食习惯，会看到他摄取了过多的上肝火食物：晚宴应酬，满桌精致的美食，续摊后的KTV，啤酒、烈酒，季末或结案时的熬夜，咖啡、茶等刺激神经能提神的饮品……
这些上肝火的食物大量摄取的结果，就是肝脏负担过大，并且影响了胆固醇的代谢，同时也让肾脏无法正常制造血管放松酵素。
很多人一开始是在气温剧烈变化、情绪剧烈起伏后，血管一经收缩便无法正常放松，形成所谓的假性高血压，只要一放松就会没事，就连平时血压也非常正常。
但是，长期如此，再加上肾脏越来越无法制造血管放松酵素，就会演变成无法挽回的现代人慢性病之一，高血压。
至于高血脂，也跟饮食有关。长期食用冰品、生食、寒性食物，摄取过多的劣质蛋白质都会让体质变寒，代谢变慢。再加上烹调方式习惯高温油炸、烧烤碳烤、烘焙、快炒、爆炒等料理方式，都让过多的油脂跟着吃进肚子里。
代谢变慢、血液循环变慢，加上过多的油脂存在内脏，在血管壁里到处沉积，血管变得既窄又细，并且失去弹性，血液也变得浓稠无比，要是继续如此累积下去，生命可就得因为这小小的血管阻塞有了大转变。
DIETING
二高患者需忌口
●寒性、上火、影响神经的食物
●劣质蛋白质、蛋类、奶类、甲壳类、贝壳类、软体海鲜类、动物内脏、鱼卵、虾、鲍鱼
●高脂肪、高热量食物
●含反式脂肪酸的食物，如：卤肉、蹄髈、爌肉、高温油炸食物、高温烘焙的坚果类
本文经邱老师的择食瘦孕讲堂?编辑发布，转载请标明来源。
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