血管是如何一天天堵塞的，看完吓一跳
很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。
有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。
久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。
血管“天敌”黑名单
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
熬夜，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟，血管易“中毒”。
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
6、坏心情伤血管。
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
血管怎么养？
1、吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等食物对疏通血管，并保持血管壁的弹性有帮助。醋也能软化血管、降低血脂。
2、吃含鱼油多的食品
鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
3、补充叶酸
对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
4、多摄入天然抗凝与降脂食物
如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝等。而降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
5、饭前运动，帮血管驻龄。
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
6、喝绿茶品红酒
不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约-毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。
7、血管体操每天做
大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
8、服用天然虾青素
天然虾青素通过超强抗氧化作用来抑制和逆转动脉粥样硬化，恢复血管的平滑肌细胞，恢复血管弹性；其次，同时通过抗炎症作用来防止血栓的再形成，继而打开被堵塞的侧枝循环，扩大血液容量的仓库，从而持续性缓慢降低血压。
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1、快速降脂降压，逆转动脉硬化：吃虾青素一个月，血液清澈，血管变软，微循环通畅，动脉硬化实现逆转，血脂下降，血压平稳，可以逐渐停服西药。
2、脑血管病：能穿透血脑屏障：目前唯一被认可能穿过血脑屏障，直达脑血管病灶，清理血液，软化血管，溶掉大小血栓，对脑血栓、中风后遗症、老年痴呆有极好的特效。
3、眼底病变：再也不用手术了：对白内障、青光眼、黄斑变性、能穿越视网膜屏障，众多人反馈三天起效，一个月眼睛亮了，看东西清晰了，愈后不复发。
4、痛风：一个月尿酸正常：减少嘌呤产生，阻止氧化分解。一周实现关节不痛，一个月尿酸正常。以后，再吃海鲜喝啤酒都不怕。
5、防治糖尿病及并发症：改善胰岛功能，杜绝眼睛、坏疽、肾损伤等并发症。是目前少有的能阻止糖尿病肾脏损伤的国际化新成果。
6、抑制慢性肿瘤：多活数十年：抑制慢性肿瘤术前术后，大剂量使用虾青素，能迅速提高免疫力，提高患者生命质量，大幅提高生存率和生存年限。
7、肠胃疾病：效果太彻底了：修复胃及12指肠溃疡，对各种胃痛胃酸胃胀、泛酸水、打嗝胸闷、恶心呕吐、口干口苦、便秘腹泻均7天见效，1—3个月痊愈。
8、消斑除皱，增加皮肤弹性：美白去皱消斑，肤色红润，皮肤变嫩，是维E效果的一千倍，是当前演艺圈明星时尚必备。
9、抗疲劳：让你远离亚健康状态：对慢性疲劳有特效。男人服了，浑身有劲有精力。女人服了，不累不乏，十足女人味。服用一个月以上，生活大大改善，效果明显持久。
10、抗衰老，年轻数十年不是梦：极佳抗衰老品，当之无愧！无论是中年人老年人，生理机能大幅年轻化，器官状态恢复到年轻状态。
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