高血压常识血压多少为高血压
据统计，我国至少有两亿高血压患者，每10个成年人中就有两人患有高血压，约占全球高血压总人数的1/5，而有超过50%的高血压病人不知道自己有病，超过40%的人不治疗，目前全国高血压的控制率低于10%。
高血压，不可忽视的“沉默杀手”
高血压常常是逐步起病，早期并无明显症状，人到中老年被诊断为高血压时，很可能已经损伤了血管和身体重要器官。这是非常危险的，我们要早了解自己的情况，从现在开始，积极预防高血压。
专家科普：血压多少为高血压
根据新的高血压防治指南，最佳正常血压是收缩压mmHg，舒张压80mmHg。正常高值血压范围为收缩压至mmHg/舒张压80至89mmHg;高血压为收缩压mmHg/舒张压90mmHg。
判断自己的血压值?
如首次测量血压数值为小于/80mmHg者，认为是正常血压。如首次测量血压数值-/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查一次。
如首次测量血压≥/90mmHg，但小于/mmHg，有可能是高血压，建议每隔1至2周测一次血压，如非同日三次血≥/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到/90mmHg，则继续监测血压。
定时量血液有利于预防
年龄大于18岁以上的成年“正常血压”人，建议每两年测一次血压，对大于35岁以上的人，建议每年测量一次血压，对易患高血压的人群(血压-/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史)，建议每6个月测量一次血压。
对到卫生机构就诊的患者，不管看何病，均应测量血压。建议中老年人备有血压计，在家中自测血压，了解自己的血压水平。
如何预防高血压?
1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。
2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
3、有效控制体重。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。
4、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。
5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。
