高血压日，你必须了解的高血压信息
自年起，卫生部决定将每年的10月8日定为全国高血压日。目前，我国防治高血压的任务十分严峻，每年的患病率呈逐年上升趋势，是威胁人类健康的一大杀手。你对高血压了解多少？
哪些人需要测血压？约50%的高血压患者是无症状的，建议正常成年人至少每2年测一次血压；35岁以上的患者，即使因其他疾病就诊也要测血压；肥胖、大量饮酒的患者，每半年测一次血压。
如何正确测血压？1、尽量选择符合计量标准的水银柱血压计，或者经过验证的电子血压计，上臂式血压计更好；
2、测量血压前，可先休息5分钟，且30分钟内禁止吸烟、喝咖啡、喝茶，测量前要排空膀胱；
3、最好坐在靠背椅上，裸露上臂，注意上臂与心脏处在同一水平；
4、应间隔1至2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录；如果收缩压或舒张压的2次读数相差5毫米汞柱以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。
高血压怎么护理？1、常测血压
家庭要常备血压计，早晚都要测血压，可在每天6点至8点，18点至20点各测量一次血压，取平均值。血压理想者低压为80~90mmHg，高压为~mmHg。
2、合理作息
养成起居规律、作息有时的好习惯，应早睡不熬夜，每天保证有7-9小时的睡眠时间。
3、贴针灸护理
取合谷穴、太冲穴、曲池穴、冲阳穴，将贴针灸贴敷于这4种穴位上，可利用砭石自身特定波长的远红外热辐射以及特定频率的超声波脉冲振动，深层次刺激经络穴位，达到益气活血、疏通经络、平衡阴阳、扶正祛邪的四大功效。
贴针灸打破了传统针灸的局限，是中医养生领域的一项重要创造发明，是中医针灸行业的革新工具，安全，有效，简便，为百姓健康提供了一种更合适的针灸养生方式。4、适度运动
多做一些散步、慢跑、打太极拳等节律缓慢、运动量较小的运动，可以舒筋活络，畅通气血，有利于控制血压。
5、饮食清淡
保持饮食清淡，少吃辛辣刺激、熏烤类食物，多吃蔬菜水果，忌食咸制食品，戒烟，少喝酒，少饮茶。
6、心情舒畅
愤怒和忧虑是情绪波动的主要原因，要学会自我克制，放松心情，有“不顺心”的地方可以适当发泄一下，学会为自己找“顺心”。
高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，它导致的心脑血管并发症是居民死亡的第一病因。大家在平时就要正确认识自己的血压，时刻提防高血压这种慢性疾病。
你有高血压吗？你感觉到高血压的信号了吗？你知道高血压有多危险吗？
人体的血压具有季节性的变换规律，而秋季是高血压发病的一个高峰季节，主要是由于天气变凉、饮食不当等因素造成的。高血压是困扰着所有人的疑难病症，并且有越来越年轻化的趋势。
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