高血压害怕缺钾,长期服用降压药,医生多吃
导语：现在社会上高血压的患病率越来越多，而且越来越趋向于年轻化。根据相关数据显示，在成年人当中，每10个人就有三个人是高血压患者，而且还有一半的人不清楚自己患有高血压。若血压持续升高，就会诱发一系列心脑血管方面的疾病，约70%的脑卒中死亡、和合约50%的心肌梗死，都与高血压息息相关。
倘若被确诊患上高血压后，就需要长期服用降压药物来缓解。但有一些利尿型的降压药，很容易导致身体严重缺钾，所以在生活中我们一定要及时补充钾元素。
高血压害怕缺钾，长期服用降压药，医生：多吃4类“高钾食物”
1、土豆
土豆是一种非常受欢迎欢迎的蔬菜，而且土豆的烹饪方式有很多，所以深受大家欢迎。但很多人可能并不了解，土豆中含有丰富的钾元素，是名副其实的高钾食物，所以高血压患者平时可以常吃些土豆，既能稳定血压，又能为身体补充营养。
2、鱼肉
鱼肉中不仅含有丰富的营养物质，吃了还不会使人发胖。多吃鱼肉不仅能够防止坏血病的出现，也能有效预防心脑血管疾病的发生，还能起到安神明目的作用。鱼肉中含有的钾元素极高，对于高血压患者来说可以常吃一些。
3、坚果
在日常生活当中，高血压人群可以适当补充一些坚果，因为坚果中含有丰富的营养物质，其中还含有较多的矿物质以及钾元素，既能提升免疫力还能提高抵抗能力，也能保持身体内的钾元素平衡。有些人认为，坚果的价格比较昂贵，所以通常不会购买，但为了身体健康而言，还是要舍得花这份钱的。
4、紫菜
相信很多人都非常喜欢喝紫菜汤，而紫菜中的钾元素也是比较丰富的。紫菜中除了含有丰富的钾元素以外，钠的含量也很高，在和钾元素的共同作用下，会对肌肉方面更有帮助，对于中老年人来说，平时可以适当吃一些紫菜。
专家提醒：当身体出现这3种异常情况时，说明体内的钾缺失严重，要引起重视
1、四肢酸软无力
假释维持身体细胞正常代谢的一个重要物质，若没有生病也没有干力气活，身体无缘无故就出现了四肢乏力等现象，多半是身体缺钾导致的。情况越来越严重，那么大家在平时就要多补充钾元素来稳定病情，避免病情加重。
2、胸闷气短
患上某些肺部疾病时，很容易让人出现胸闷气短的现象。但倘若身体缺乏钾元素，也会出现胸闷气短的症状，大家在生活中一定要引起重视。倘若体内的钾元素偏低，就可能会累及到呼吸机严重的时候，也会出现心衰，窒息，心颤或者是死亡。
3、长期呕吐或腹泻的人
长期腹泻或者呕吐，就会引起体内大量脱水，导致电解质紊乱，加速钾元素的流失。除此之外，用类固醇药物或利尿剂也会引起体内缺钾。
结语：钾元素作为人体中不可或缺的一种矿物质，特别是对于心脏和肌肉的收缩都起着非常重要的作用。建议长期服用降压药或血压偏高的人，一定要及时补充钾元素，这样才能保证体内的钾钠平衡，身体才会更健康。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
