高血压别傻傻吃药,去厨房抓把菠菜,血
高血压别傻傻吃药,去厨房抓把菠菜,血压一降一个准,快存
高血压是很常见的一个慢性疾病，在我国成人里面，每三个人就有一个是高血压患者，只是知晓率太低，加上高血压早期症状并不明显，造成了很多人都不清楚自己的血压状况。很多人即便知道自己得了高血压，可却不当回事，一般就只是吃吃降压药，血压一旦降下来，又可吃可不吃，这就造成了很多高血压患者，病情随着时间的发展，进一步恶化，患上了很多高血压并发症。可见高血压这一些危险的疾病，要我们时刻引起重视了。这里小编就给大家分享一些食疗方，只有你注重饮食调理，不光依赖药物，你才有望真正的远离高血压。
拌菠菜
原料
鲜菠菜克、麻油、食盐适量。
制作方法
1、将菠菜用水洗净切节,入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分。
2、沥干菠菜的水分之后，就可以拌入一点点的麻油、食盐来调味就可以吃了。
功效
鲜菠菜养血,润燥,麻油滋阴。本菜特点是滋阴,清热,润肠。适用于头痛,便秘,面红,目眩,耳鸣,尿黄,心烦口渴等患者食用。
除此之外，这些小食材能疏通血管，让你远离高血压
玉米
玉米是常见食物，非常容易买到。玉米粒里的不饱和脂肪酸程度非常高，亚油酸利于新城代谢正常进行，减少脂类堆积，促进血管畅通，保卫身体健康。
洋葱
洋葱有人喜欢，有人不喜欢，那么洋葱里的前列腺素A，促进血管伸张，当血液流通空间增大，血管受到来自血液流动的压力减小，促进血液流动，有利于降血压、降血脂、降甘油酸脂。
[西兰花炒胡萝卜]
西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒，而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血压。
[凉拌海带丝]
海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。
无花果干是生活中的常见干果之一，具有酸酸甜甜的口感，无花果干含有多种酶类物质，具有降血压的作用。生活中要学着常吃无花果干，可以帮助清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，具有很好的稳定血压作用，是很好的保健食品。
山药的营养极其丰富，是物美价廉的滋补品，常吃可以补充身体缺失的营养物质，还是老少皆宜的一种健康食材。山药中含有黏液蛋白、维生素以及微量元素，可以有效的阻止血脂沉淀在血管壁上，达到疏通血管的作用，具有一定的降血压作用。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意小编猜你还想看：只有几毛钱的降血压奇方，5天降血压、安全不复发！
降血压竟如此简单！只需要每天喝一杯，不吃药就能降血压
这6大食物胜过良药，降血压首选!
想要降血压快来看！这些”天然降压药“,经常吃血压回归正常
吃芹菜可以降血压没错，但是方法不正确，反而会引起血压升高
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
