为什么会患上高血压这13个原因告诉你
本文原创，侵权必究为什么会患上“高血压”？这13个原因告诉你，要学会避免高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征。血压是血液流过动脉时施加在动脉壁上的力的大小。根据中国心脏协会的数据，在中国，大约有万人患有高血压，大约每3个成人中就有1人患上高血压。中国国立卫生研究院估计，中国约有三分之二的65岁以上人群患有高血压。如果不治疗或不加控制，高血压可能会导致许多健康问题。这些病症包括心力衰竭，视力丧失，中风和肾脏疾病。原因心脏是一种将血液泵入身体的肌肉。将氧气水平低的血液泵入肺部，补充氧气供应。然后，富含氧气的血液被心脏泵送到身体周围，供给我们的肌肉和细胞。抽血造成压力。如果一个人患有高血压，则意味着动脉壁不断受到过大的压力。以下大多数原因是必需高血压的危险因素。还有继发性高血压的例子：1.年龄：年龄越大，患高血压的风险就越高。2．家族史：如果你有亲密的家庭成员患有高血压，你发展它的几率要高得多。一项国际科学研究确定了8种可能增加高血压风险的常见遗传差异。3．温度：一项监测8,名65岁以上参与者的研究发现，全年的收缩压和舒张压值差异很大，并且根据室外温度的分布。温度升高时血压降低，低温时血压升高。4．种族背景：有证据表明，与主要是高加索人或美洲印第安人（美洲原住民）血统的人相比，具有非洲或南亚血统的人患高血压的风险更高。5．肥胖和超重：与体重正常的人相比，超重和肥胖的人更容易患高血压。6．性别的某些方面：一般来说，成人男性的高血压比成年女性更常见。然而，在60岁之后，男性和女性同样容易受到影响。7．身体不活动：缺乏运动以及久坐不动的生活方式会增加患高血压的风险。8．吸烟：吸烟会导致血管变窄，导致血压升高。吸烟还会降低血液中的氧气含量，因此心脏必须加快泵速才能补偿，导致血压升高。9．酒精摄入量：据研究人员称，经常饮酒的人比没有饮酒的人有更高的收缩压。他们发现，经常饮酒的人的收缩压水平比不喝酒的人高约7毫米汞柱。10.高脂肪饮食：许多健康专业人士表示，高脂肪饮食会导致高血压风险升高。然而，大多数营养师强调，问题不在于消耗多少脂肪，而在于什么类型的脂肪。来自鳄梨，坚果，橄榄油和欧米茄油等植物的脂肪对你有好处。饱和脂肪，在动物源食品中常见，以及反式脂肪，对你不利。11.精神压力：各种研究提供了令人信服的证据，表明精神压力，尤其是长期精神压力，会对血压产生严重影响。一项研究表明，空中交通管制员处理压力的方式可能会影响他们是否有生命后期患高血压的风险。12.糖尿病：与人的糖尿病患者正处于发展为高血压的风险较高。在患有1型糖尿病的人群中，高血糖是高血压事件的危险因素-有效且持续的血糖控制与胰岛素一起降低了患高血压的长期风险。患有2型糖尿病的人由于高血糖以及其他因素（例如超重和肥胖，某些药物和一些心血管疾病）而处于患高血压的风险中。13.牛皮癣：随后名女性长达14年的研究发现，有牛皮癣被链接到患高血压的风险较高和糖尿病。牛皮癣是一种免疫系统疾病，以厚厚的红色鳞状斑块形式出现在皮肤上。迹象和症状大多数高血压患者不会出现任何症状。由于这个原因，它通常被称为“无声杀手”。然而，一旦血压达到约/mmHg，就被认为是一种被称为高血压危象的医疗急症。在此阶段，症状将显示，包括：1.头痛。2.恶心。3.呕吐。4.头晕。5.模糊或复视。6.流鼻血。7.心悸，或心脏不规则或强烈的跳动。8.呼吸困难。治疗高血压的治疗取决于几个因素，例如其严重程度，发生中风或心血管疾病的相关风险，疾病等。1.生活方式的改变有助于降低高血压:以下是推荐的生活方式改变，可以帮助您降低血压。请注意，在自己做出任何重大改变之前，您应该经常与医生或医疗保健专业人员讨论生活方式的变化。2.经常锻炼:每周五天锻炼30至60分钟通常会使人的血压降低4至9毫米汞柱。如果你开始锻炼计划，你应该很快就能看到好处-在两到三周内，特别是如果你长期以来一直处于久坐不动的生活方式。在开始任何体育活动计划之前，务必确保与您的医生确认。运动需要根据高血压患者的需要和健康进行调整。获得成功的秘诀就是定期做。3.减肥:研究表明，即使是适度的体重减轻，仅3公斤，也可以对降低血压升高产生重大影响。如果你超重，你越接近理想体重，你的血压就越可能下降。当你减肥时，你正在服用的任何高血压药物都会变得更有效。减少腰围会产生最大的效果。实现健康的体重包括运动，良好的饮食和每晚至少7小时的优质睡眠。4.睡觉:科学家在监测了多名中年人5年后报告说，睡眠不足会增加患者患高血压的风险。一些研究表明，成年人每天睡眠时间不少于7小时，每天不超过8小时。年，中国睡眠医学会发表的一项研究表明，睡眠持续时间高于或低于推荐的每晚7至8小时的人面临高血压风险增加的风险。5.药物：目前市场上有几种抗高血压药物。有些人可能需要服用不同药物的组合来有效控制他们的高血压。有些人可能不得不服用药物来控制他们余生的高血压。如果患者在特定时期内设法保持良好的血压水平，医生可能会建议停止治疗，并且不会被认为有中风或心血管疾病的重大风险。小编认为，高血压是指体循环动脉血压增高为主要特征。高血压是生活中最常见的疾病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。导致高血压的原因，有很多人年龄，遗传，精神和环境因素，生活习惯，其他疾病，药物影响等，都可能引起高血压。高血压因原因的不同而导致症状也并不相同。最常见的症状有头晕，头痛，疲劳，注意力不集中，记忆力衰退，乏力等。你在生活中，良好的生活方式，加强体育锻炼，保持充足的睡眠，多样化的饮食，营养均衡，可以很好的预防高血压。图片源于网络侵删
