新的血压标准已公布,并非12080,老年
高血压作为一种慢性疾病，最近几年发病率也越来越高。其实高血压的出现与多方面的因素有关，比如遗传因素，生活习惯或者是饮食习惯等。
现在高血压的发病率年轻化趋势也比较严重，而血压持续升高的话，对于身体的各个器官都会造成不同程度的损伤，还会带来一系列的并发症。
其实在以前的时候，我们在判断血压是否标准，一般是按照/80mmhg。但是现在人们的生活方式以及饮食发生了很大的变化，所以血压的标准也有所不同，对于老年人来说应该多加了解，及时检测血压水平。
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新的血压标准公布，并非/80，老年人不妨对照自查
由于现在人们的生活水平有了很大的改善，经常会吃到一些高热量，高脂肪类的食物，所以血压的标准值也发生了变化。
血压值大致可以分为以下四类：
1、标准正常值/85mmHg
2、正常高血压值～/85～89mmhg
3、一级高血压~/90~99mmhg
4、二级高血压≥/mmhg
尤其是对于老年人来说，由于身体的各项机能在逐渐的衰退，所以血压的标准有所放宽，应该注意检测自己的血压水平，避免血压出现大的波动。
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血压升高的异常表现
突然眩晕
如果血压持续升高的话，会使人突然感觉到有眩晕感，平时发作次数特别的频繁，尤其是在下蹲时经常容易眩晕。
肢体麻木，有酸痛感
血压升高的话，对于神经系统以及血管也会造成一定的影响，使得器官容易病变，造成肢体容易麻木，还会有酸痛感。
持续性头痛
很多高血压患者在平时还会出现持续性头痛的问题，尤其是在太阳穴或者是后脑穴，早上起床的时候会感觉到特别的头痛，一般在活动之后会得到一定的缓解，其实这也是血压升高造成的。
心悸加失眠
如果血压持续升高的话，还会对人的情绪造成一定的影响，使得情绪变得暴躁，焦虑，进而引起血压升高，时间久了会形成恶性循环。
所以在平时应该学会稳定自己的情绪，如果到了晚上的时候经常做梦或者是容易被惊醒，醒来之后无法再次入睡的话，还存在心悸的问题，这都是血压升高造成的。
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如何积极稳定血压水平？
保持饮食清淡
其实生活当中很多中老年人都存在高血压的问题，这与不良的饮食有很大的关系。尤其是很多老年人平时特别喜欢吃一些咸菜，但是含有大量的盐分，会造成钠离子摄入超标，引起血压升高，增加心脏负担。
所以在饮食方面应该保证清淡，每天摄入的食盐量不要超过三克，同时也要远离高热量，高油腻，高糖分类的食物，避免出现并发症。
多运动
根据有关的研究显示，大多数的高血压患者都存在久坐不动的习惯，其实这对于血压平稳是不利的。
有关专家表示，高血压患者在平时应该选择适合自己的运动方式，比如说慢跑，散步等，能够稳定血压水平，通过运动还可以提高新陈代谢，增强免疫力，有利于身体健康。
注重劳逸结合
由于现在生活节奏非常的快，人们的压力都很大，再加上长时间熬夜的话，会造成精神状态变差，器官得不到修复，造成衰老速度加快。
高血压患者如果经常熬夜的话，还会造成血压容易升高，所以在平时应该注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于稳定血压水平。
