2021新血压标准已公布,不再是12
导语：大家的生活条件是在不断提升的，为了监测自己的身体健康状况，很多家里面应该都有血糖仪，血压仪等等，有些比较高端的仪器在测量完之后，会根据数据直接说出自己的血压是否在正常的范围。
“新血压标准”已公布，不再是/80，看看你的血压达标吗？
可是现在的血压标准是在不断更新换代的，因为大家的生活水平和生活习惯都不同了不能靠以前的数据来作为现在的诊断标准。
以前高血压的标准是高压，低压80，现在新的血压标准是高压才是高血压，而且测量血压的时候，也需要掌握正确的方式和时间，否则得到的血压值也是不能作为参考值的。
想要让自己的血压比较正常，让自己心脑血管健康应该怎么做？
1、加强运动
其实春夏秋冬都是适合运动的季节，因为人体的新陈代谢是在不断进行的运动，可以加快身体的新陈代谢，让自己的血管运行得比较通畅，让血管比较有韧性，也有利于自己血压的稳定，可以有效地降低自己患上心脑血管疾病的概率。
2、改善饮食
现在有非常多的年轻人存在高血压，就是因为平时吃的含钠离子的食物太多了，千万不要过嘴瘾而影响到自己的血压健康，平时要保持少盐少糖的生活方式，当然脂肪含量比较高的东西，平时也要尽量少吃。
3、做好防暑工作
现在的天气越来越热了，对于中老年人而言，自己要做好防暑和防晒的工作，如果自己中暑了或者是在人流量比较密集的情况下，自己的体温上升，也不利于自己血压的控制。
结语：中老年人群是血压特别容易高发的人群，所以平时要在家里经常的测量自己的血压水平，也要
