长期吃花生是降血压,还是升血压医生告诉你

随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。

1、食疗已成为养生保健的必然趋势

药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。

2、古人就非常重视食疗

食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。

孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。

随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。

3、食物的功效不小于药物

对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。

更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

《百病食疗大全》:

长期吃花生是降血压，还是升血压？医生告诉你答案

花生是一种常见的食用植物，也是一种重要的经济作物。它的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。

除了作为食品外，花生还可以用于制作食用油、花生酱、糖果和饼干等食品。花生的种植历史悠久，早在古代就有人开始种植。

现在，花生已经成为了全球重要的经济作物之一，尤其是在中国、美国、印度、尼日利亚等国家和地区种植面积较大。

在中国，花生的主要产区是山东、河北、河南、江苏、安徽等省份。除了作为食品和工业原料外，花生还有很多其他的用途。

例如，花生壳可以用来制作木炭和动物饲料，花生秸秆可以用来制作纸张和建筑材料。此外，花生还有一些药用价值，可以用来治疗一些疾病。

花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，具有很高的营养价值。而且花生还含有一种叫作花生四烯酸的物质，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。

除此之外，每天吃一把花生还能够增强免疫力，预防感冒和流感。花生中含有丰富的维生素E，可以帮助维持皮肤的健康，减缓衰老。

同时，花生还含有一种叫作膳食纤维的物质，可以促进肠道蠕动，预防便秘。当然，每天吃花生也不能过量。

花生虽然营养丰富，但是也含有较高的热量和脂肪，如果过量食用，会导致肥胖和其他健康问题。

因此，在享受花生带来的好处的同时，也要注意适量食用，才能达到最佳的健康效果。总之，每天坚持吃一把花生，不仅可以增加营养，还能够预防多种疾病，保持健康。

花生是一种常见的坚果，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，对人体有很多好处。但是，花生中也含有丰富的钠元素，如果摄入过多，就可能导致血压升高。

那么，每天吃花生到底会升血压还是降血压呢？其实，这取决于个人的身体状况和摄入量。

如果本来就有高血压或者容易患高血压，那么每天吃花生可能会加重病情，导致血压升高。但是，如果血压正常，适量地食用花生反而可以帮助降低血压。

此外，花生中含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。同时，花生中的维生素E和矿物质也有助于保护心脏健康。

因此，适量地食用花生对于心血管健康有很多好处。总之，每天吃花生的效果取决于个人的身体状况和摄入量。

如果想享受花生带来的好处，建议适量食用，并且注意控制钠的摄入量，以免对健康造成不良影响。

花生是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有很多好处。

但是，如果不正确地食用花生，可能会对健康造成不良影响。那么，怎样才能正确地食用花生呢？

首先，要注意花生的摄入量。虽然花生富含营养，但是摄入过多会增加热量和脂肪的摄入，容易导致肥胖和心血管疾病等健康问题。

因此，建议每天摄入花生的量不要超过一把。其次，要注意花生的烹饪方式。煎炸花生会使花生中的脂肪氧化，产生致癌物质，对健康不利。

因此，建议选择清水煮熟或蒸煮的方式食用花生。此外，还可以将花生磨成花生酱或者加入到糙米饭中一起煮，这样可以增加膳食纤维的摄入量，有利于肠道健康。

最后，要注意花生过敏的问题。虽然花生营养丰富，但是对于花生过敏的人来说，食用花生可能会引起过敏反应，甚至危及生命。

因此，如果有花生过敏的问题，一定要避免食用花生或者含有花生成分的食品。总之，正确地食用花生可以为我们的健康带来很多好处，但是要注意适量、正确的烹饪方式以及花生过敏的问题，才能真正健康地享受花生带来的营养。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

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