健康养生清晨高血压的危害有多大,你知
高血压是日常生活中非常常见的一种疾病，严重的影响着人的身体健康，那么清晨高血压有哪些危害呢？
不少高血压病人有个误区，认为每周甚至每月测一次血压就够了，其实即使每日测一次也不够，这是因为人的血压是24小时波动的。清晨血压长期过高会给患者带来很多严重危害，会造成心脏以及造血系统的血凝状态；损害大脑、血管和肾脏；引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加；使血小板聚集增加；诱发无症状的动脉硬化症、颈动脉内膜增厚斑块、缺血性中风；导致血管结构病变或功能改变；同时会引起蛋白尿的产生等。研究显示，猝死、心肌梗死和脑卒中等发病高峰均在觉醒前后4～6小时内。缺血性脑卒中在清晨时段的发生风险是其他时段的4倍；心血管死亡风险在早上7～9点间比其他时段增加70%。抓住降压管理突破口清晨高血压的危害显而易见，然而患者对其控制相对较差，令人担忧。在我国，诊室血压得到控制的高血压患者中，约6成人清晨血压并未得到控制。专家强调：“清晨服药前血压是血压管理的抓手。清晨时段的血压异常升高与心脑血管事件密切相关，把清晨血压作为一个切入点和突破口，对于提高高血压整体管理水平至关重要。对绝大多数患者来说，控制好清晨血压也就意味着控制好了全天24小时的血压；通过监测清晨服药前血压，可以很好地判断患者的降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。”在控制清晨血压增高方面，患者要做到以下几点：
第一，进行生活方式干预，戒烟、戒酒、充足的睡眠可以改善清晨血压。研究发现，重度失眠患者及睡眠呼吸障碍综合征的患者，清晨血压更容易升高，控制好这些疾病有助于降低清晨血压。第二，避免剧烈运动。对于高血压患者来说，清晨是最危险阶段，此时进行晨练特别是剧烈运动，会增加心血管事件的发生。第三，有效的降压治疗。药物治疗是最根本的措施，选用覆盖24小时的长效药物，才能使清晨血压控制效果更佳。中国高血压指南推荐，在清晨血压阶段使用长效制剂，1次/天能保证24小时有效控制血压，防止心脑血管事件发生。需要注意的是，每个人对药物的选择性、适用性、反应性不一样，而且合并机体状态不一样。比如有些合并糖尿病或慢性肾病的患者除了清晨血压高外，夜间血压也会有所增高。单一用药对他们效果不佳，需要选择长效药物和其他药物联合共同维持夜间和清晨血压的下降。
测清晨血压，把握3个“要”。清晨血压测量前需要把握“3个要”：1、要在清晨服药前测量。2、要在起床后1小时内，排空膀胱、排便后测量。这是因为排便前，由于张力刺激会使血压不稳定。3、要在早餐前测量，因为进餐会对人体产生影响，这时的血压不能代表患者实际血压。此外，对于老年高血压患者而言，为了防止体位性低血压，除了监测坐位血压外，还要注意测量站立位的血压
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