【分享】高血压最怕的十五款家常菜，留给需
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血压和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。9.西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒，而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量，清除血管中的血脂，避免血管硬化，下降血压。10.玉米富含水溶性食品纤维，是降高血压的得力助手，能抑制饭后血糖上升，下降胆固醇。11.莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用，莲心除能去心火，还能医治口舌生疮、有助睡眠。12.豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，有下降胆固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人体内构成胆碱，有效避免动脉硬化。13.茄子富含维生素P，能增强毛细血管的弹性，避免微血管破裂出血，保护心血管、有降压效果。14.毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和下降血液中胆固醇的作用！15.山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻挠血脂在血管壁的沉淀，预防心血管，对高血压患者尤其适合，而土豆富含钾，有助于下降血压，土豆还有益心脏健康，只要喷饪得当，不会致使肥胖。（本文来源石家庄吃货小队，由君乐宝餐厅诚意推荐，如有侵权请联系）
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