高血压的危害，你知道吗
什么是高血压？
高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特征的临床综合症，通常简称为高血压。
高血压的危害知多少？
对多数患者而言，高血压通常无自觉症状，不少患者根本不知道自己血压高，在体检或偶尔测血压时才发现血压升高。很多患者是在发生心脏病、脑卒中、肾功能衰竭需要透析时才知道自己血压高。因此高血压又称为“无声杀手”。持续的血压升高造成心、脑、肾、全身血管损害，严重时发生脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、主动脉夹层等危及生命的临床并发症。一旦发生并发症，轻则影响生活质量，重则危机生命。
高血压的早期表现有哪些？
高血压的早期表现可有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、心悸、气促、胸闷、肥胖、打鼾、乏力、记忆力减退、肢体无力或麻木、夜尿增多、泡沫尿等症状，提示可能存在血压升高，应尽快就诊。建议血压正常的成人每两年至少测1次血压，以患高血压者每半年至少测一次。
高血压的分级
高血压定义为收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。根据血压升高水平，进一步将高血压分1—3级
类别
收缩压mmHg
舒张压mmHg
正常血压
＜
＜80
正常高值
~
80~89
高血压
1级（轻度）
~
90~99
2级（中度）
~
~
3级（重度）
≥
≥
单纯收缩期高血压
≥
＜90
中医调护方法
饮食调控、健康长寿:控制能量、脂肪、盐的摄入；适当摄入蛋白质和适当增加海产品摄入；多吃含钾、钠丰富而含钠低的食品。
药膳治疗，美味巧妙：芹菜粥、菊花粥、荷叶粥、醋泡花生、糖醋蒜和罗布麻五味子茶。
按摩通络，“通则不痛”：用手按摩面部及上下肢暴露部分每日数次，每次数分钟，到皮肤微红为止。
运动疗法
运动疗法一直是治疗和控制高血压的基石。高血压患者建议参加每周5~7天，至少30分钟中等轻度的动态有氧训练，如打太极拳、走路、慢跑、骑车、游泳、练气功、做健身操等。
物质是健康的基础，
精神是健康的支柱，
运动是健康的源泉，
科学是健康的法宝。
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