养生丨老年期的高血压护理方法
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尽管高血压本身不会带来什么大的问题，但是高血压压可能引起并发症，如中风、绞痛和血栓症。高血压还可导致动脉硬化。严重的时候，还会导致心力衰竭和肾脏病。高血压的病因目的仍不能确定，所以治疗方法也仅限于控制血压，无法找到潜在的病因。因为高血压发病时可能毫无征兆，或者只是有些头疼、疲倦和眩晕，所以监测的最好方法就是经常检查。
所有患有高血压的人都应注意减小压力，少运动，多休息，如果体重超出心脏负荷的话，还需要减肥。
改变饮食很关键。多吃水果、蔬菜、鱼类、家禽、豆类食品和谷物。不要吃动物脂肪、糖类、精致面粉、红肉和乳制品，而且不要吃过多的盐。少喝咖啡和茶，并控制酒精的摄入量。
锻炼很重要，但不要运动过度。
许多精油对心血管系统都有显著的功效。在沐浴的时候用一些，并开始每天坚持按摩。要顺着心脏的方向按摩，比如先按摩脚，再按摩腿。如果可以的话找个伙伴帮你按摩后背。按摩时要轻柔，并配有节奏。
治疗高血压的精油
快乐鼠尾草、薰衣草、天竺葵、马郁兰、大马士革玫瑰
下面这个按摩配方是专门为年过60岁的高血压患者设计的。
按摩油
薰衣草5滴、马郁兰10滴、天竺葵15滴
将这些精油混合，制成复方精，然后在每5毫升植物油中加入3-5滴。
洗浴复方精油
马郁兰15滴、薰衣草5滴、天竺葵10滴
将这些精油混合，制成复方精油，每次沐浴时，在5毫升或1茶匙植物油中加入4滴以稀释。
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