高血压要忌口吃不得肉提个醒这些肉放开肚子

鱼肉是很多人都喜欢吃的肉，脂肪量只有1%~10%左右，又是高蛋白食物。且大部分为不饱和脂肪酸，有高营养价值，高血压也能吃。

兔肉鱼肉营养价值是差不多的，属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，而且特别容易消化，可以放心吃。爆炒兔肉很好吃。

鸡肉——蛋白含量20%左右，消化吸收率高；脂肪9%左右，含有较多的不饱和脂肪酸。但是高血压的朋友注意了，要多吃鸡胸脯肉，皮不要吃。

牛肉很多人都爱吃，就是价格稍微贵，可能不会经常吃，但是牛肉蛋白质含量有大约在15%左右，脂肪含量在20%左右，它的维生素和矿物质含量都非常丰富，所以高血压其实可以适量吃一些补充营养。

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