高血压基本常识
高血压的定义
非同一天三次测量上臂血压，收缩压≧mmHg，和∕或舒张压≧90mmHg，考虑为高血压。
高血压发生的危险因素
超重、肥胖；吸烟；年龄、遗传等；过量饮酒；高盐饮食；长期精神紧张；体力活动不足。
高血压的危害
高血压发生脑卒中的人数是心肌梗死的5倍。
血压越高，病程越长，伴随的危险因素越多，靶器官的损害程度就越严重，心血管病的发病风险就越大。
控制高血压的意义
当前我国心血管病死亡占总死亡的41%，其中70%的脑卒中和50%的心肌梗死与高血压有关。
降低高血压患者的血压水平可降低40%-50%的脑卒中危险和15%-30%的心肌梗死危险。
——控制高血压是心血管病防治的切入点
原发性高血压是一种生活方式疾病。
改变不健康的生活方式和服用降压药是治疗高血压的主要方法，两者缺一不可。
改善生活方式是基础，合理用药是血压达标的关键。
只有配合健康的生活方式，降压药才能有好的效果。
单靠生活方式改善，不坚持合理用药治疗，同样达不到控制高血压的目的。
长期坚持健康生活方式
合理膳食
控制体重
介烟限酒
适量运动
心量平衡
