别怕高血压,五种方法帮你在降血压的路上
我国十八岁以上高血压患病率为27.9%，即每4名成人中可能有1名高血压患者。高血压患者总人数高达3亿，是一个很大的数字。
很多人认为高血压不是很严重，但他有生命危险。特别是高血压对心脑血管和肾脏非常不利，一旦爆发，后果不堪设想。高血压病常伴有糖类和脂肪代谢异常，在一定程度上会损害某些器官的功能。
高血压很危险，你明白吗？1、血管损伤高血压会引起血管异常收缩，容易因血压异常而导致血管破裂。如果心脑血管破裂，情况会严重得多，会导致心包填塞、心肌梗死、脑出血等严重疾病。2、肾损害高血压会导致全身血液循环不畅，导致血液循环系统出现问题。会导致肾脏供血不足供氧，影响肾功能。高血压易引起肾小管损伤，导致肾脏损害。3、心脑血管疾病
高血压最终影响大脑和心脏，引起各种心脑血管疾病。如果其他部位的血管因为高血压出现问题，也会影响心脑血管，会影响心脑供血供氧，导致心脑出现一些问题。心脑血管因为高血压问题，会直接导致心肌梗死，中风等心脑血管疾病。
高血压的五大危险征象
1、头晕头痛
头晕头痛，伴有恶心呕吐，是高血压的一大征兆。如果你经常感到头痛，有可能是更严重的高血压。高血压会导致血管收缩异常，大脑供血不足供氧，导致头晕和头痛。
2、心悸
出现心悸和气短的现象，极端的有可能是高血压，高血压会导致心室扩大，导致心力衰竭，因此存在心悸现象，可能导致心肌梗死。
3、四肢麻木
麻木现象出现在手、脚、胳膊和腿上，有时甚至手指僵硬僵硬，这是高血压的征兆。高血压导致血流不畅，手、臂、脚、腿都会出现暂时性缺血现象，因此会出现感冒，麻木症状。
4、耳鸣耳鸣持续很长时间是不正常的，有可能是高血压的征兆。5、失眠多梦常有入睡困难、总做梦、睡眠不稳、易醒等情况，要警惕是不是高血压引起的。这五种方法要记住，千万别再血压升高了1、注意饮食高血压患者首先要控制食盐量，食盐对高血压患者非常不友好，过量食盐会使血压异常升高。因此高血压患者应控制食盐摄入，减少高脂高糖食物的摄入，养成健康的饮食习惯，有利于控制血压。2、多喝茶
多喝茶，而且茶有利于降血压，对降血压更有帮助。
菊花：有降压作用，也有助于预防心脑血管疾病。
金银花：能缓解高血压，有助于活血化瘀。
牛蒡根：可降血糖、降血脂、降血压。
决明子：能降低血压，促进新陈代谢。
高血压患者，这些小植物必不可少，每天喝水时放一点，养成每天喝水的习惯，血压不敢上升。
3、好好工作休息
睡眠不足而不好，也会导致血管收缩异常，导致血压升高。因此保证充足的睡眠，保持良好的劳逸结合，将有利于血压的调节。
4、适当的锻炼
保持适当的运动，保持正常的体重，保持正常的新陈代谢，可以避免血压异常。运动还可以增强体质，预防其他疾病。
5、保持良好的态度
人的血压太大，长期处于精神紧张状态，也会导致血压异常。因此保持良好的心态对控制血压很有帮助。
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