老中医推荐高血压10种降压方法,比吃药还

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随着人民生活水平的提高,心脑血管疾病已经取代传染病成为危害人类健康的头号杀手,而高血压是心脏血管疾病的罪魁祸首,具有高发病率、低控制率的特点。高血压可引发心、脑、肾等器官的损伤,严重威胁人类的健康和生命。

怎样防治高血压病

饮食宜清淡而富于营养，忌肥甘辛辣过局与煎炒、戒忌烟酒、失眠者睡前忌茶与咖啡。

治疗高血压有哪些运动疗法

选择适当项目。高血压病人的运动应避免竞技性、特别是锻炼肌肉的运动。我国传统的太极拳和一些技术性要求不高的气功是适合高血压病人的。这类运动“练意而不练力”,具有平稳、持久降压,减少心、脑血管并发症和改善病人生存质量的作用。高血压病患者可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择,但以体力负担不大.动作简单易学,不过分低头弯腰，动作缓慢有节泰.竞争不激烈的项目为首选。

治疗高血压有哪些食疗方法

高血压是老年人常见病,采用药茶疗法,可取得较好的治疗效果，下面万基健康介绍几种使用简单又有疗效的药茶疗法。

菊花有清热解毒、平肝降压作用,取白菊花20克,沸水泡服代茶饮。对早期高血压、头疼、头晕、耳鸣有治疗效果。

取荷叶克,水煎代茶饮。有清热解暑,扩张血管、降低血脂、血压作用。且荷叶又为减肥良药，对于肥胖兼有高血压者更为合适。

山楂能改善冠状动脉供血,具促消化、增进食欲降低血脂作用。取生山楂30克、何首乌20克,水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果更佳。

决明子可祛风散热、平肝明目、利尿,对高血压、便秘、高脂血症效果佳。区决明子30克、枸杞子30克，水前代茶饮。

取西瓜翠衣克、冬瓜皮克,水煎加冰糖少许代茶饮。有清热解暑利尿、降压作用。

取玉米须50克、益母草30克,水煎代茶饮。玉米须有健胃、利尿、消肿作用,临床上广泛用于肾炎及心脏病引起的水肿。

取夏枯草30克、芹菜根50克,水煎代茶饮。可平肝阳、降血压，对目赤头晕有效。

山楂15克,荷叶12克,煎水代茶。山楂对心血管系统有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效;荷叶能清热解暑、健脾开胃,实验证明能直接使血压下降。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。

取车前子20克、白茅根50克水煎代茶饮。车前子有明显的利尿降压作用，可长期服用。

取玉莲须60克,莲心4克,煎水作茶饮。有清热、安神、除烦的作用。高血压、神经衰弱者饮此方甚好。

最后万基健康温馨提醒：高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。一项研究显示,喝一杯咖啡之后,血压升高的时间可长达12小时。在情绪处于紧张的时候,咖啡因会把血压推高到不利健康的程度。

对高血压患者要特别强调低盐饮食，明确诊断后,每日食盐量要求逐渐减少,最后能维持在1～2克为最好,但不宜操之过急。

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