科学降压很重要学会这些也能轻松降血压
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随着生活水平的提高，人们的饮食可以随心所欲，想吃什么就吃什么，许多人因为在饮食上不注意，经常吃高油、高脂的食物就会导致血压升高，血压升高时必须注意及时控制血压，否则会导致多种并发症出现。
高血压降压方法都有哪些呢？
一、西药控制高血压
如果已经确诊为高血压，需要长期服用降压药物稳定血压，常用的降压西药包括钙离子拮抗剂，利尿剂，β受体阻滞剂等，可以在医生指导下选择适合自己的降压药。如果担心西药副作用大，也可以服用中药控制血压。
二、食疗调理高血压
许多食物都要降压的作用，高血压患者平时可以多吃一些有这样的食物，对于稳定血压也有好处。
1.芹菜
芹菜是非常有名的降压食物，因为芹菜中含有芹菜素，可以有效的舒张血管，所以常吃芹菜可以降压，不过吃芹菜时一定要少放盐，这样的芹菜降压效果才会更好。
2.紫菜
因为紫菜中含有的镁元素非常丰富，这种物质可以保护血管，降低血压，所以高血压患者可以常吃芹菜。
3.香蕉
因为香蕉含钾丰富，多吃香蕉可以促进身体中的水钠排出，对于降压也能起到一定的帮助。
4.山楂荷叶
荷叶的降压作用在古书上就有记载，山楂可以活血化瘀，舒张血管，所以高血压患者夏天可以经常用山楂和荷叶泡水代茶饮，能起到一定的降压作用。
血压降到多少才合适？有不少高血压朋友得病之后，认真吃饭了、用心运动了、好好吃药了，但发现自己仍旧没有把血压给调整到生病前的状态。这时候就开始灰心丧气，觉得自己没有了治疗价值。
首先，我们要明确的一点是平稳降压不代表一刀切，不是说所有的高血压病人，都只降到/90mmHg以下就可以，相对普通高血压人群，有靶器官损害的病人，降压标准更严格。
那什么才叫降压达标？众多的高血压防治指南早已给出了明确的答案：
1、普通高血压人群血压应降至/90mmHg以下；
2、糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在/80mmHg以下；
3、肾病蛋白尿小于1g/日者，血压应控制在/80mmHg以下；
4、肾病蛋白尿大于1g/日者，血压要控制得更严格些，应低于/7mmHg。
参照这样的标准，您达标了吗？
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