高血压患者如何降血压84岁钟南山多吃4种
刘军连医生 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1705886446235639770&wfr=spider&for=pc导语：虽然人们的生活水平得到了提高，并且饮食也更加多样化，但是现在患有疾病的人数却逐年增加，特别是以三高为代表的慢性代谢疾病。三高一般包括高血压，高血脂，高血糖，其中高血压算是三高中的“中流砥柱”。一般高血压是需要通过药物和改善饮食习惯和生活习惯来进行配合治疗的，所以对于高血压患者而言，降压方法很重要。作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，他对于高血压这个问题也有一定的了解，钟南山院士表示，改善不良的饮食习惯和生活习惯很重要，因为这样能减少高血压发生的概率。生活中多吃这4种食物，血压悄悄降下来，不妨来了解一下吧。血压高，除了靠药物维持外，每天坚持吃4物，或有益于血压稳定1、香菇别名香信、厚菇、花菇，是人们生活中常使用的一种蘑菇。香菇是第二大菇，同时也是我国久负盛名的珍贵食用菌。香菇肉质肥美，香味独特，并且也是药食两用的一种食物。香菇营养丰富，含有钙、铁、磷、脂肪、亚油酸、香菇多糖、香菇腺嘌呤等营养物质。其中香菇多糖具有抗肿瘤的作用，同时也能改善身体的新陈代谢，增强人的免疫力。而香菇腺嘌呤也能够促进胆固醇代谢，其含有的维生素也能够增加冠状动脉的血流量，并且对高血压和心血管疾病都具有良好的治疗和预防作用。所以平时高血压患者可以常吃香菇。2、芹菜芹菜在我国的种植历史非常悠久，并且也是人们常食用的一种蔬菜。芹菜种类繁多且营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、各类维生素、胡萝卜素、各类微量元素等营养物质。其中芹菜含有的芹菜素具有抗肿瘤、抗氧化、降血压、扩血管等功效，所以高血压或心血管疾病的患者可以常食用芹菜。芹菜价值很高，并且吃法也很多，既可以搭配其他蔬菜或肉类炒炖，同时也可以最为饺子馅包饺子或包子食用。不过建议高血压患者直接，以新鲜芹菜榨汁服用或嫩芽菜榨汁加蜜糖少许服用。这样防止高血压效果会更佳。3、冬瓜冬瓜是市场上常食用的一种蔬菜，同时也是药食两用的一种食物。冬瓜营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、各类维生素、矿物质元素等营养物质。其中冬瓜是属于高碘低钠的蔬菜，所以对肾脏病、高血压、浮肿病等疾病具有很好的疗效。4、木耳别名云耳、桑耳，是生活中常见的一种食用菌。木耳营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素K、铁等营养物质，其中黑木耳含有的多糖有抗凝血活性、减少动脉粥样硬化发生的作用。而且常吃木耳可以抗衰老、降血压。木耳是人们生活中比较常见的降压食材。不过木耳在食用前需要冲泡，但冲泡时间过长很容易滋生细菌，所以平时要控制好冲泡时间，这样才能减少对身体的影响，并且做到降血压、降血糖等目的。结语：血压的稳定除了依靠药物之外，也应该多注意日常的饮食和生活习惯，两者相互辅助，共同稳定血压，才能够更好地达到预期值，也有利于身体更好地恢复。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
