高血压必须知道这几个饮食原则
我们谁都离不开一日三餐的，很多人在平时吃的很好，但是却不健康，所以导致很多“富贵病”开始找上门来了，而高血压就是其中的一种。
高血压给我们带来的危害是非常大的，想要避免高血压的发生，大家需正确的把握高血压的饮食原则，医院治疗疾病，如此才能够避免疾病危害的发生。
高血压有什么饮食原则1将喝普洱茶变成一种习惯喝云南普洱茶的健康知识：
云南普洱茶的降压功效是公认的，其中茶多酚成分能够刺激肾脏新陈代谢、肝脏排毒、和心脏的兴奋，对于高血压一期的人士来说，喝普洱茶可利于降压、也可养性怡情普洱茶茶中含有：茶多酚、咖啡碱、茶多糖/蛋白质、氨基酸。
为什么选择普洱茶？
1、包装轻巧，方便携带！
每小袋4.4克，一天3次。
2、袋泡茶
方便携带、易泡饮、易渗出、好吸收的方式，让有降压需求的人们能快速及时的饮用。
它不仅具备有降压功效，也是味道香醇的上佳茶饮，既能治病！又能怡情！
3、品牌质量有保证！
云南普洱丹州制药股份有限公司位于云南，是一家有着30多年制药历史的制药企业。
4、工艺流程
工艺科学、浸膏提取
2限盐流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。
故一般主张，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。
3控制膳食脂肪食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%。脂肪的质量比其数量有更重要的意义。
动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加，而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。
故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。
4多吃一些富含维生素c的食物研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素c含量最高者，其血压最低。
据认为维生素c具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。
5保证膳食中钙的摄入充足据研究报告，每日膳食，钙摄入～毫克，可防止血压升高。流行病学调查资料证明，每日平均摄入钙量～毫克的人群比摄入钙量～1毫克的人群，患高血压病的危险性高出2倍。
有人估计人群日均摄钙量若提高毫克，可使收缩压平均下降0.33千帕(2.5毫米汞柱)，舒张压平均下降0.千帕(1.3毫米汞柱)。
6控制热能和体重近年来风行各地的醋蛋疗法有明显的降血压效果，增加钙的摄入可能是原因之一。
肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。
有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。预防高血压，要从平常的小细节做起！
