高血压病防治知识
随着人们生活条件的提高生活节奏的加快高血压的发病率逐年提高，今天我来为大家讲讲有关高血压防治知识。
1．什么是高血压？
首先说说什么是血压？血压就是：血液在血管内流动过程中对血管壁产生的侧压力，分动脉压和静脉压，一般我们所说血压是指动脉压。正常成人理想血压是：/80mmHg。在未使用降压药物情况下，收缩压大于等于mmHg，和（或）舒张压大于等于90mmHg即可诊为高血压。但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。分级标准：1级高血压：～mmHg/90～99mmHg；2级高血压：～mmHg/～mmHg；3级高血压：≥mmHg/≥mmHg。
2．高血压的危害
高血压的危害主要表现在对心脏（左心室肥厚、心衰、心血管硬化、心绞痛、心梗、猝死）、脑血管（颅内动脉瘤、脑出血、脑动脉硬化、脑梗死）和肾脏（高血压肾病、肾动脉硬化、肾硬化）及眼底损害（如眼底出血）及视网膜功能的减退。
3．高血压的症状
高血压可以是毫无症状或不为病人注意的症状，故称“无声杀手”。常见的症状有头痛、头晕；脖子硬，易疲劳，易烦躁，注意力不集中。
4．哪些人易患高血压？
（1）遗传因素：倘若家族史中有患高血压、脑血管病、糖尿病及冠心病，患高血压机会就较高。（2）体重因素：肥胖、超重的人，高血压患病率较体重正常者要
高2~3倍。（3）营养因素：口味重的人和摄入过多的钠盐、过量饮酒、大量脂肪摄入均可使血压升高。（4）吸烟。（5）长期熬夜、睡眠不足。
5．高血压患者需做哪些检查？
应做心电图、血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查，以全面评估和指导个体化治疗。
6．高血压病服药五忌：（1）忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药。（2）忌降压操之过急。（3）忌不测血压服药。（4）随意停服降压药。（5）忌无症状不难受就不服药。
7．高血压病人的自我调理：（1）坚持服药：坚持按医生指导规律服药，不可随意停药。（2）心情舒畅。（3）饮食清淡：低盐低脂饮食，每日钠盐摄入量应在6克以下，每餐不宜吃得饱，多食新鲜蔬菜和水果。戒烟限酒、品茶清淡。（4）合理休息：早睡不熬夜，每日保证7～9小时的睡眠时间。（5）缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，先在床上活动一下四肢和头颈部，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床。（6）适量适时锻炼：不宜做剧烈运动。（7）控制体重，防止肥胖。（8）常测血压（至少每周1次）。（9）减轻精神压力，保持心理平衡。
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