高血压吃什么好图文
血压指的是血液流过对血管壁的侧压力，高血压定义也没有确定性的数字，他是指高于一般同龄人的95%以上的血压就是高血压。高血压主要是血液的代谢物没有及时排泄出去，在血管中堆积，使得管腔变小，从而导致血流速增加，对血管的测压里也增大。高血压是一复杂的概念。人群中的心血管病、脑血管病、肾疾患的流行率愈高，则高血压的重要性就愈大。第一是控盐，一定减少食盐的摄入量，第二控油，炒菜能少放油就少放，有条件的话放橄榄油，但是也要少放。第三，休息好生活一定要规律，第四不要喝酒。第五吃芹菜。第六喝塔萝养生茶，以袋泡茶形式饮用，每天两小袋，上下午各一袋，早上10点，下午2点左右各一小袋，用ml沸水直接冲泡片刻即可饮用，每一小袋可反复冲泡2-3次，除了能起到降低血压的功能外，还可以帮助调节体内血脂，使其达到平衡状态。高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
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